Welcome summertime

   Tras varias semanas frío-calor calor-frío, por fin he podido hacer una visita a la playa y darme el primer chapuzón del 2013. Mis últimos meses han sido de cambios laborales difíciles los cuáles me han impedido acercarme a la costa aunque sea para respirar y sentir la brisa del mar. Con esta subida de temperaturas y un anticiclón sobre el país, la oportunidad ideal para dar la bienvenida al verano.
   De nuevo, sacar la maleta y escoger los básicos para nuestro finde. No pueden faltar sandalias planas; un par de bikinis, este año he optado por uno con estampado floral y además tener algunas braguitas y sujetadores de diferentes colores para combinarlos entre sí y tener más opciones; un vestido blanco ibicenco fresquito y un kaftan; mi borsalino comprado en la colina de Montmartre (París) hace dos años para cubrirme de los rayos solares; mis gafas de sol, aunque en realidad no las suelo llevar a la playa para que no se me estropeen con la arena; mi ebook imprescindible para abstraerme del mundo, en estos momentos me estoy leyendo el segundo de Fifty Shades of Grey el cual me está aburriendo bastante porque no aporta nada nuevo a la historia, espero que el tercero mejore; y mis cremitas, un protector solar factor total para la cara para evitar manchas indeseadas y otro factor veinte para el resto del cuerpo, como mis niveles de melanina son altos es suficiente con ese grado de protección,además un after sun con aloe vera para calmar la alta exposición de la piel. Y todo esto dentro de un amplio canasto de mimbre que sigue siendo tendencia un año más.
   Estas jornadas playeras hay que hidratarse más de lo habitual por lo que aumento el consumo de frutas, verduras y líquidos en mi dieta. Las frutas de muchos colores y de temporada como la sandía, la fresa, el paraguayo, la nectarina o el plátano. Verduras como el brócoli, el calabacín, la remolacha o el pepino que aportan mucha agua al organismo y sopas frías como el gazpacho. Y para no caer en el sedentarismo, paseos al atardecer a pie o a caballo, ejercicio acuático nadando o caminando por la orilla y un poco de yoga o pilates para estirar las extremidades.
      Así planteo mis primeros días a la orilla del mar. ¿Y vosotras?¿ya han pasado algún día en la playa?, ¿cuáles son vuestros básicos para los días estivales?. Yo soy fan de la dieta Mediterránea, ¿cuál es vuestra base alimentaria?.