Wellcome Sun, el verano ya está aquí

¡Bienvenidos al maravilloso verano!
Yo no sé por vuestra zona, pero aquí ha llegado a lo grande, con calor, fiestas y cortes de luz gracias a demasiado consumo de aires acondicionados a la vez por la zona.
Comenzamos ya de lleno la época en que el sol va a pegar de lleno ( hay previsión de ola de calor toda esta semana), el calor va a estar a la orden del día y se nos olvidan cosas muy básicas, como puede ser:
-Evitar la exposición al sol en las horas más fuertes, que son de 12 a 16 horas aproximadamente.
Y como igual os resulta un poco imposible, al menos daros protector solar 20 minutos antes de salir de casa, tanto si vais a la playa, como si vais a comprar el pan. Protegeos del sol, no sólo con protector solar, si podéis llevar un gorro, gafas de sol, abanico... mejor.
No olvidemos los labios, protegedlos con un cacao labial con protector solar.
Si además os preocupa el deterioro de vuestro pelo por el sol, existen también protectores solares para el pelo.
Recordad que cada cierto tiempo hay que repetir aplicación de cualquier protector solar. 
Si tenéis Aftersun en casa mejor, siempre viene bien aliviar la piel tras la exposición solar.
Imagen de Medico interactivo
-Beber mucha agua, y si no os gusta el agua, aunque sea tés, o líquidos para reponer, sudamos más de lo que nos damos cuenta.
Si podéis llevar una botellita en el bolso mejor.
Imagen de wikipedia
-No realizar esfuerzos físicos en las horas de más sol, es preferible hacerlo a primera hora o más bien por la tarde.
-Llevar ropa ligera, fresca, y a poder ser en tonos claros que reflejan el sol.
-Comidas ligeras, ensaladas, fruta, gazpacho, salmorejo... cositas frescas y fáciles de hacer. Cuidado con dejar las cosas fuera de la nevera, con el calor se ponen malas antes.
Imagen de Jardineria.pro
Y por último recomendaciones mis recomendaciones por experiencias propias...
♥Antes de tomar sol, exfoliaros la piel, si cogéis tono será más uniforme ;).
♥El protector solar, por TODO el cuerpo, incluyendo, empeines de pies, deditos, manos, bajo el bikini, en el cogote, orejas y piel hasta pegando al pelo, por detrás de las orejillas, el cartilago... parece una tontería pero yo me he quemado todo eso y no veáis lo que molesta.
♥Goma de pelo siempre a mano ( yo siempre las llevo en la muñeca, de colores y parecen pulseras), os salavarán en más de una situación. Si tenéis pinzas de pelo por ahí también os irán bien. El pelo bien alto o fuera del cogote, nos da muchísima más sensación de frescor.
♥Si podéis comprad un protector solar en Spray y que no sea muy aparatoso, para llevar en el bolso si tenéis que salir para retocaros cuando podáis.
♥Cleenex, casi todas llevamos en invierno, pero en verano también son validos para cuando por ejemplo tras pasar más de media hora en el tren te encuentran chorreando de sudor...
♥De vuelta en casa, no olvidéis hidratar bien vuestro cuerpo, si no queréis con aftersun, con gel aloe vera, con una crema hidratante... y no os olvidéis de los pies, que con el calor y las sandalias sufren mucho.
¿ Cuales son vuestras recomendaciones de verano?
Un besito.