Workshop de mindfulness y final de nuevos talentos de Ligeresa

Es un hecho que el Mindfulness está de moda, desde que asistí a ese workshop de la mano de Ligeresa que impartío Mery de Become, no paro de verlo en todos los sitios. ¡Y ya me estoy poniendo a practicarlo! (aunque necesito un poco de tiempo para ponerme a ello....¡para eso  me sirve el mindfulness!)

Desde Ligeresa, organizaron este workshop un rato antes de su final del concurso de Nuevos Talentos de monologuístas...¡empezamos pensando un poco en nuestro interior y luego no nos paramos de reír! 

El taller estuvo presentado por Sara Escudero, de la que me declaro FAN desde ya, ¡no puedo parar de reír con ella y además me parece una buenísima persona! :) ¡Más abajo hay fotos!
(Con mi compañera María, que me acompañó al taller)

Sobre el mindfulness os cuento un poco para ver si os animáis a leer un poco más sobre el tema y a practicarlo.

La práctica de la atención plena, o mindfulness, es un entrenamiento que mejora nuestra capacidad para dirigir la atención, obteniendo más control sobre nuestra mente, lo que nos permite estar presentes y nos da mayor libertad y bienestar. Es decir, nos permite VIVIR con mayúsculas. ¡Y sin juzgar!

A veces vivimos en un mundo que va muy rápido y no nos paramos a disfrutar de las cosas ni a pensar en lo que hacemos...¡el mindfulness nos ayudará a tomar conciencia de todo y a disfrutar de las cosas!

Os dejo algunas fotos del taller y del concurso después...¡y os recomiendo un libro al final sobre mindfulness!

Y luego....¡a reírnos con Sara y los finalistas del concurso!

¡Aquí están las ganadoras! Pilar y Eva, que fueron de mis favoritas...¡lo hicieron genial!
(¡Todos los participantes!)

Para iniciaros al Mindfulness, la coach nos propuso este libro:Mindfulness para principiantes

¡Ya me contaréis! Y yo también, que me he puesto a ello :)Un abrazo y que tengáis buen lunes...¡nos vemos prontito!Estefanía.