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La deshidratación en la dermis se manifiesta por una pérdida de luminosidad y de bienestar; la falta de brillo es el primer signo y más tarde aparece la descamación.
Una piel con menor elasticidad que suele facilitar la aparición de arrugas y o sea, envejecida.
Se recomiendan varios cosméticos que cumplen con el objetivo de frenar la pérdida de agua y restaurar la hidratación de la capa córnea de la piel.
Pero sobre todo, la ingesta de dos litros diarios, que además consiguen la prevención de las infecciones urinarias y de la formación de cálculos renales, e incluso de ciertos tumores en el aparato urinario.
En cuanto a la forma mejor de tomar el agua, es aconsejable beber un 70% del total necesario, fuera de las comidas.
El reparto podría ser el siguiente.
-Al levantarse, antes de desayunar, unos 250 cm cúbicos, así como a lo largo de la mañana y antes del almuerzo.
-A partir de las 19 a 20 horas se recomienda no aumentar los líquidos para evitar interrumpir el descanso nocturno por causa de las micciones.
Quedan completamente prohibidos los diuréticos salvo prescripción facultativa, porque en contra de lo que se cree vulgarmente, se ha demostrado que pueden provocar una perdida de iones, como el potasio, por lo que han de ser controlados y supervisados por el especialista. Además, en ocasiones, tienden a aumentar la retención de sustancias tóxicas.
Y lo que no conviene nunca es exagerar la nota, porque tan malo resulta el exceso como el defecto.
Dos litros son perfectos, más es pasarse de la raya.
Y ¡no olvidar! que existe la intoxicación hídrica. Parodiando a los clásicos, en el punto medio se encuentra la virtud, que en este caso sería lo correcto.
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