Y tú, comes bien?

Son muchas las veces que oímos hablar de los cinco grupos de alimentos, sus nutrientes y las cantidades que deberíamos consumir de cada uno de ellos para llevar una dieta sana y equilibrada. Sin embargo, no siempre es fácil acordarse de eso y mucho menos cumplirlo.
Pues bien, alguien se ha encargado de hacernos esto más sencillo diseñando unos platos con una 'chuleta' nutricional. 
We often hear of the five food groups (fruit and vegetables, milk and dairy, carbohydrates, proteins and sugar) and how we should combine them in our meals in order to maintain good health through a balanced diet. But are you eating right? Someone has made our life easier designing the 'Wheel of Nutrition'. It is a dining plate that reminds us the fundamental values of nutrition thanks to its explanatory graphics and colors. 
A menos cuarto salimos con un plato llamado 'Wheel of Nutrition' (Rueda alimentaria) puesto que ayuda a mejorar los hábitos alimenticios con sus gráficos de colores y su leyenda en la parte trasera. Según sus creadores, "la rueda alimentaria es un plato de comida que nos recuerda los valores fundamentales de una alimentación sana".

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El plato fue diseñado por el portugués Rui Pereira y Hafsteinn Juliusson para HAF hace ya un par de años, y es comercializado por una empresa manufacturera de porcelana de Portugal. Pueden adquirirse en la propia HAF o en otras tiendas online como AHALife o Vespoe. 
The plate has been designed by Rui Pereira and Hafsteinn Juliusson for HAF. Buy it online at the official store HAF or other websites such as AHALife and Vespoe. 

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Existen tres tipos de plato: el normal, uno 'super size' para los más glotones y otro para los que están a dieta. It comes in three types: extra ordinary, super size and diet.

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Un poco de inspiración y motivación para empezar la semana comiendo de forma saludable.
Feliz lunes saludable! ** Happy healthy Monday!