Yoga a altas temperaturas: Bikram Yoga

Al empezar el año nos proponemos realizar muchas actividades, sobretodo beneficiosas, que si dejar de fumar, que apuntarnos al gimnasio, aprender inglés (aunque no afecte a la salud), pero este año quiero innovar, personalmente claro.
Voy a hacer Bikram Yoga


Y lo digo en alto, para que se oiga bien...jejejeej, es una pequeña broma que me permito. Me lo he propuesto debido a las ventajas que suceden a la hora de realizar esta modalidad de yoga.
Es la primera vez que lo voy a hacer, os contaré que tal, aunque es como si mezcláramos yoga con sauna.
Os explico en que consiste.
El bikram yoga es una modalidad de yoga pero que se realiza en una sala a 40º de temperatura. Fué creada por Bikram Choudhury, un profesor indio que a su llegada a Estados Unidos en 1973, revolucionó la idea del yoga y sus posturas.

¿Porqué a estas temperaturas?

Al realizar las posturas habituales en el yoga a estas temperaturas estamos consiguiendo que la musculatura se caliente con rapidez, por lo que se produce un menor riesgo de lesión.

También se ha demostrado que al realizar la actividad a temperaturas elevadas, aumentamos la eliminación de toxinas perjudiciales, por lo que al finalizar la sesión, tenemos un cuerpo limpio de toxinas.
Personalmente noto la ventaja de estar en una sala encerrado con una temperatura elevada cada vez que finalizo una sesión de entrenamiento y entro en la sauna, ver como los poros se abren y sale el sudor, es un poder relajante infinito.

Como son las clases

Consisten en 90' en los cuales se realizan 26 posturas y dos ejercicios de respiración. Se realiza en una clase acondicionada a una temperatura entre 40º y 42º, para facilitar la entrada en calor rápidamente.
Se aconseja beber mucha agua, al menos una hora y media antes de realizar los ejercicios, y durante la duración de ellos,  ya que como se comprende, la deshidratación es constante.

¿Dónde puedo hacerlo?

Por lo que he podido comprobar, solamente he localizado un centro en Madrid y en Barcelona, con un horario amplio para poder ir a cualquier hora del día, y en lugares céntricos.
Se trata de Bikram Yoga y os podéis informar en su página web, así como ver los precios y horarios.
MH