Yoga Antigravedad: atrae a los yoguis aéreos

El area del Yoga está compitiendo en un campo ocupado, con un montón de otros estilos de yoga. ¿Pero lo que es, y por qué se atrayendo tanta atención?

Nadie sabe exactamente cuántos años tiene el yoga. Es probablemente más antiguo que la religión hindú, y sus raíces parece volver por lo menos 2500 años.

¿Cuántas escuelas de yoga nuevos comenzaron durante ese tiempo también se desconoce.

En el siglo 20 de Nueva York, sin embargo, es sobre uno cada diecisiete minutos.

Desde el yoga caliente y yoga de energía fluyen concepto de híbridos como yogalates y cardioga, ya que es un campo cada vez mayor.

¿Qué hay de el Yoga antigravedad?

La más reciente de encontrar la fama es el yoga aéreo, o el yoga antigravedad. Yoga aérea es una forma de yoga realizado en cabestrillo, y es realmente una fusión de yoga y una forma de acrobacia aérea, seda o cintas aéreas. Esta es una forma de acrobacias construidos alrededor de una amplia y honda de hamaca. Yoga aérea utiliza un cabestrillo derivada de la utilizada en la seda aérea y la combina con posturas de yoga y una perspectiva del yoga como en la formación. Su inventor, Christopher Harrison, también es un artista aérea y coreógrafa de Broadway, y el yoga aérea antigua se basa en el pilates y gimnasia.

En muchos sentidos, clases de yoga aéreas no son ninguna sorpresa para aquellos que han asistido a una clase de yoga tradicional. Tienden a ser alrededor de una hora o una hora y media de largo y para comenzar y terminar con cortos períodos de meditación, a menudo realizadas en la hamaca. Las hamacas son generalmente suspendidos de forma segura desde el techo, utilizando el mismo tipo de gancho que bolsas pesadas o anillos gimnásticos suspendidas.

Lo que sigue es una mezcla de asanas de yoga y movimientos gimnásticos básicos, a veces difíciles de distinguir unos de otros. Correas aéreas prestan a movimientos como "piel-los-gatos", convirtiendo a ti mismo al revés, sino que también permiten que las personas con menos fuerza superior del cuerpo o lesiones preexistentes para realizar algunas de las inversiones más radicales que el yoga es famoso. Si no puedes soportar al revés, tal vez usted se puede colgar boca abajo, y el yoga aérea está recogiendo devotos seguidores entre las personas con lesiones pre-existentes de vuelta como la artritis y la escoliosis, que encuentran que el suspenderse disminuye sus síntomas.

También es posible (con el profesor derecha) para las personas que usan sillas de ruedas para utilizar técnicas de yoga aéreas y equipos para obtener algo de movimiento fuera de la silla. Eso es un gran problema: sentarse no es tan bueno para usted y si usted no puede estar parado, el tiempo pasado en una silla de ruedas puede provocar escoliosis, dolor de espalda crónico e incluso dificultad para respirar.

El cabestrillo en sí es una gran hamaca, por lo general tan amplia como la mayoría de los participantes son altos. Por lo general, se dejó laminada y tratada como una especie de cuerda suave durante gran parte de la sesión, y algunos movimientos será familiar para personas que han utilizado el sistema de suspensión TRX en su gimnasio local. Sin embargo, cuando se desenrolló en todo su esplendor la hamaca más grande puede permitir poses más complejos o sofisticados y obviamente tiene alguna utilidad para las personas que quieren desarrollar más fuerza que el yoga tradicional tiende necesariamente a construir.

Algunos yoguis experimentados que han intentado informe yoga aérea que hay menos énfasis en la respiración de la que hay durante una clase de yoga tradicional, y el yoga aérea puede sentirse más como un entrenamiento, menos como una clase de yoga trad. Sin embargo, no compensación y se introduce en la práctica del yoga tradicional - la fuerza, el equilibrio y la movilidad que vienen de yoga le ayudará a obtener el máximo provecho de yoga aérea, y el yoga aérea ayudarán a mejorar esos atributos.

¿Cuáles son los beneficios del yoga aérea?

Todos los estilos de yoga se cree que ofrecen beneficios similares: se trata de comprometerse con su cuerpo, relajarse, aprender a enfocar y usando su respiración para trabajar en posiciones. Se asocia con una gran cantidad de beneficios que tienen al menos algún respaldo científico, de una mayor salud de las articulaciones a través de la protección contra la osteoporosis y la artritis a la mejora del humor.

Yoga aérea ofrece todo esto y más. Echemos un vistazo a algunos de los beneficios específicos.

1.- Una mejor para las personas con problemas en la parte superior de la espalda y cuello

Inversiones de yoga, como pararse de cabeza y variaciones, ayudan a mejorar el flujo sanguíneo a la parte superior del cuerpo y puede ayudar con la circulación y la relajación. Pero también ponen una enorme presión en el cuello y espalda superior, especialmente si las condiciones preexistentes significan la espalda superior y el cuello es menos flexible y más propenso a nuevas lesiones como resultado. Yoga aérea significa que es posible hacer las inversiones y sin peso en la espalda superior y el cuello. Puede adaptar la cantidad de fuerza que está poniendo en sus brazos, moviéndose eslingas y manijas para lograr el equilibrio adecuado. Los beneficios de la práctica del yoga tradicional puede ser tuyo sin los peligros bien documentados de inversiones excesivas en un cuello rígido.

2.- Placer

El yoga no está destinado a ser una montaña rusa. Se trata de dirigir su atención hacia el interior, centrándose en forma gradual permitiéndote mejorar en lugar de empujar a ti mismo o competir con otros. Pero cada clase de yoga tiene una forma exterior, y para algunas personas puede ser un poco aburrido. Así como el 1970 estereotipo de pachulí y una gasa poner algunas personas, por lo que las posturas estáticas de más de yoga tradicional no se adaptan a todos los gustos.

Colgando de un columpio en el techo hace yoga accesible a los profesionales que podrían encontrar la versión terrestre aburrido.

3.- Fuerza

Yoga aérea es escalable, al igual que el yoga en tierra. En la planta, es posible utilizar bloques o eslingas, así como el ajuste de la misma pose. En el aire, se puede ajustar la pose - pero usted puede también mover las eslingas. Poses aéreas incluyendo tablones con soporte móvil alrededor de su cuerpo pone más tensión en su núcleo que los tradicionales de yoga en tierra, lo que significa que está recibiendo más de un entrenamiento de la base. "Cuanto más juegues con la posición de los pies, más peso corporal que puso en él, y eso es lo que va a triturar los abdominales", dice yogui aérea Samantha Chang.

4.- La descompresión espinal

Nuestros huesos de la columna son parte de un sistema que también incluye a los músculos y los tejidos blandos y los duros discos fibrosos entre nuestra vértebras. Estos discos son compresibles y durante todo el día ya través de nuestras vidas consiguen más delgado: muchos de nosotros estamos hasta dos pulgadas más corto cuando vamos a la cama de lo que somos cuando nos levantamos, en gran parte gracias a la compresión de los discos de la columna. Yoga tradicional ofrece algunos beneficios de descompresión, pero no hay nada como colgando del techo para estirar la columna vertebral y descomprimir los discos de la columna, lo que permite la columna vertebral para relajarse y rejuvenecer.

Yoga aérea está aquí para quedarse, y es una alternativa divertida y efectiva de yoga tradicional.