Yoga: cuerpo y mente

Pbienestar que provoca hacer ejercicioGracias a la práctica de Yoga ese bienestar es total“El Yoga es, en principio y ante todo, un camino con el que evolucionar como persona humana, un camino de crecimiento de los aspectos internos (no religiosos) que dan sentido a la vida”, asegura Mayte Criado, fundadora y directora de la Escuela Internacional de Yoga.

Para conseguirlo, el Yoga cuenta con una serie de herramientas: algunas son de trabajo corporal, a través de las cuales llegar al autoconocimiento corporal, y otras son más de trabajo mental como la meditación.

Mayte Criado comenta: “ Gracias al Yoga se mejoran todos los sistemas del cuerpo, siendo muy beneficioso a todos los niveles, incluso el emocional”. Además, la Yoga Alliance Internacional destaca los siguientes beneficios del Yoga:

• Alivio del estrés.
• Alivio del dolor.
• Mejora de la respiración.
• Aumento de la flexibilidad.
• Incremento de la fuerza.
• Control del peso.
• Mejora de la circulación.
• Acondicionamiento cardiovascular.
• Desarrollo de la conciencia.
• Cultivo de la paz interior.

El Yoga es un ejercicio perfecto que puede ser practicado por todo el mundo.

Lo importante, es tener un buen profesor que pueda adaptar los ejercicios a cada persona, dependiendo de sus circunstancias y limitaciones.

En la Escuela Internacional de Yoga, realizan una entrevista previa a todas las personas para conocer si sufren alguna enfermedad o dolencia. “A las personas que puedan tener alguna limitación, les damos la tabla de ejercicios que trabajaríamos con ellos para que consulten con sus médicos si están capacitados para hacerlo”, comenta Mayte Criado.