Yoga, el mejor aliado para tu espalda

Sentir dolor en la zona lumbar es la segunda causa de baja laboral en el mundo. Es una dolencia muy frecuente en personas de más de 45 años, aunque cada vez más los jóvenes también lo sufren por la mala higiene postural a la hora de sentarse delante del ordenador y pasar horas en esa postura. Está estimado que más del 80% de la población tendrá alguna temporada de dorlor lumbar en algún momento de su vida. Si es este tu caso ahora mismo, relájate, te puedes recuperar practicando la asanas de yoga. No hay problema. Tan sólo deberás dedicar uno pocos minutos de tu vida cotidiana a ello.El yoga es una técnica muy adecuada para aquellas personas que sufren de dolores de espalda crónicos. Sus estiramientos suaves, ayudan a flexibilizar y a fortalecer toda la musculatura del cuerpo, pero inciden de forma especial en la columna vertebarl y la musculatura de la espalda. Numerosos estudios ya han probado este hecho – que millones de personas en el mundo ya han experimentado y vivido -.Por ejemplo, la revista Spine publicó un estudio en el que se había estudiado a 90 personas con dolor crónico en la parte baja de la espalda (zona lumbar). Se creron dos grupos de 45 personas. A uno de los grupos se les recomendó la práctica de yoga durane seis meses y al otro, tomar antiinflamatorios. A los seis meses los resultados fueron que las personas que habían practicado yoga no solmante había reducido el dolor en la zona lumbar, sino que además habían mejorado su movilidad general y presentaban un estado de ánimo más positivo.
El saneamiento de la espalda es una de las bases más importantes del yoga. Sus asanas o posturas están orientadas en su mayor parte al fortalecimiento y flexibilización de la espalda. Es la imagen del junco – tan usada entre los practicantes del yoga – nuestra columna vertebral debe ser fuerte pero flexible como un junco, para poder adaptarse con facilidad a todos los movimientos sin que su esencia sea al
Y es que el impacto de esta maravillosa disciplina milenaria produce beneficios insospechados en todos los aspectos del ser humano (físico, emocional, mental, intelectual). Con la práctica del yoga se aprenden una serie de técnicas psicofísicas muy sencillas que son las bases de un sistema de salud adecuado para cualquier humano.
Desde unrespiro.es animamos a todas aquellas personas que en este momento sienten los efectos de las tensiones físicas y mentales a que se dediquen tal solo 30 minutos de tiempo para comenzar a practicar una clase de yoga.
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