¿Yoga para bebés y niños?

Aunque normalmente no suelo dar clase de yoga para niños tan pequeños, hace algo más poco de un mes, acepté encantada la oferta de dar clase de yoga a una niña de casi dos años.

Esta niña la conozco desde que era un bebé y debido a sus circunstancias es una niña muy especial para mi. Sinceramente, no me esperaba que la niña fuera tan receptiva a mis indicaciones, ni tampoco podía imaginarme que pudiese aprender tan rápido a seguir la dinámica del yoga, ni que pudiera ser una alumna tan “disciplinada”.

La cobra, la pirámide, la mesa, el gato enfadado, el bebé feliz o la posición de loto son algunas de las posturas que pueden resultar sencillas en niños de 1 a 3 años. Es más, intuitivamente algunas de estas posturas forman parte de su vida diaria.

Poco a poco y a medida que van creciendo, los niños van perdiendo esta flexibilidad natural. A través del yoga, pueden desarrollar su potencial más creativo, así como la capacidad de superar pequeños retos desde su tierna infancia. Ejercicios de respiración (pranayama) y una pequeña introducción a la meditación les ayudará a estar más receptivos y relajados.

En cuanto al yoga para bebés (de 0 a 12 meses), puede ser una buena manera para que las mamás vuelvan a hacer ejercicio sin tener que dejar a su bebé al cuidado de alguien. Masajes y suaves ejercicios, tanto de posturas como de respiración, suelen ser la clave para la ejecución de estas clases que benefician tanto a las mamás como a los bebés!!!

¿Y vosotros? ¿Habíais oído hablar del yoga para bebés? ¿Habéis realizado alguna actividad conjunta con vuestros bebés? ¿Y con los niños más mayorcitos? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el Foro de Hola.com

Besos desde mi blog!!!

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