Yogur helado apto para diabéticos

 Yogur helado con cerezas 

Ingredientes:

• 4 yogures de fresa desnatados edulcorados.
• 50 gramos de cerezas deshuesadas

Preparación:

1. En una heladera introducimos los yogures bien batidos.
2. La encendemos y la dejamos que enfríe los yogures por un espacio de 20 minutos,
3. Pasado este tiempo añadimos las cerezas deshuesadas y limpias cortadas en cuartos o como más os guste.
4. Lo dejamos que siga enfriando durante otros 20 minutos, ya estará listo para tomar.
5. Es una manera diferente de tomar el yogur, bastante más refrescante.

Racionamiento del plato:

• 4 yogures de fresa desnatados edulcorados. = 2 raciones de hidratos de carbono
• 50 gramos de cerezas deshuesadas = 1 ración de hidratos de carbono

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Total raciones de hidratos de carbono= 3 raciones.
Si dividimos el helado en dos partes iguales cada parte tendrá 1,5 raciones de hidratos de carbono, es decir que podremos sustituir este yogur helado por la ración y media de hidratos de carbono de frutas para postre que tenemos para la comida o para la cena en cualquiera de las dietas.