Zona de Confort

Hola amig@s, cada semana os traigo un nuevo artículo, con contenido útil esencial, de valor, con el cual, podréis conocer y aventuraros a tomar práctica de su buen uso o los que ya seáis conocedores que profundáis más vuestro crecimiento y desarrollo.

Ya que, en el ámbito del Crecimiento y Desarrollo Personal, son muchas las cosas que debemos destacar, además de ser un mundo fascinante, por el cual, estoy encantada de compartir con todos vosotros, todo lo que de ello, me encuentro aprendiendo.

Hablemos de este concepto conocido por muchos, desconocido por tantos...

Con esto de Zona de Confort, no me quiero referir a estar en la cama, en el sofá, en una hamaca en la playa....¡No! me refiero a algo muchísimo más importante y que tod@s dejamos ir como si no se tratara de un tema de importancia, actuamos como si nada, lo tenemos en nuestro día a día pero lo dejamos así, tal y como está, sin tomar medidas. ¿Por qué? pues, la verdad está detrás de ello, de la Zona de Confort, también llamada, Zona Cómoda.

Zona de Confort: conjunto de límites que, sutilmente, la persona acaba por confundir con el marco de su íntima existencia. Sin duda, es una de las expresiones más significativas porque define muy gráficamente el acomodo de aquellas personas que han renunciado a tomar iniciativas que les permitan gobernar sus vidas.

¿Ésto qué quiere decir? os preguntaréis muchos. No os preocupéis si no entendéis a la primera, no será la última vez que hable de ello, pues quiero que de ésto se tome realmente conciencia y se tome en práctica, claro. Así que, lee con atención, pues os hablaré de síntomas de la Zona de Confort o Zona Cómoda, que conoceréis y os sentiréis identificados en algunos al instante:

Anota todo a modo de resumen, en un sitio visible, y toma en práctica los tips/consejos, ya que, así podrás llevar a cabo, una de las actividades más importantes para nuestro crecimiento y desarrollo.

¿Realmente estás limitado/a a hacer algo? , es evidente que tras hacerte esta pregunta tengas respuestas repentinas, ya que, solemos responder antes de pensar. Pero, volvamos para atrás y preguntémonos una vez más la pregunta. Bien, ahora pongámonos a pensar, ¿tienes deseos de realizar alguna cosa? ¿puenting? ¿dar una charla? ¿sacar el carnet de conducir? ¿salir a conocer gente nueva? ¿decir lo que sientes?... cualquier cosa que tengas, quieras, necesites hacer ahora mismo, ¿te sientes limitado/a? si es así, éste es un claro síntoma de Zona de Confort, aliado con miedos comunes a " el qué dirán ". Ya que, sobreponemos los pensamientos de otros para realizar cualquier acto, sin pensar en "nosotros" primero. Entonces debemos tener una seria conversación con nuestro YO y decir basta, a todos éstos pensamientos negativos, que no hacen más que irrumpir en nuestras decisiones y, ésto repercutirá en un futuro próximo o lejano. Bien, contemplando éste factor, ¿qué debo hacer? pensarás, ya que estás dispuesto/a a cambiar éste aspecto.

¿Realmente crees que no eres capaz? muchas veces cuando pensamos en cambiar ciertas actitudes, situaciones de nuestra vida, bien porque no nos gustan o, porque realmente no nos está haciendo bien, pues tenemos respuestas negativas tales como "No Puedo" , "No Lo Lograré" , "¿Qué Me Dirán o Pensarán De Mi?" y un largo etcétera....

Entonces pensemos realmente, pues al igual que con las fobias, para superar los síntomas de la Zona de Confort, lo único que debemos hacer es tomar en práctica la superación de los mismos, ¿cómo? enfrentándonos a ellos.

Ejercicio útil: Escribe en un papel, o libreta que tengas a mano, todas aquellas cosas que tengas que hacer ya sea por obligación o simplemente porque te gustaría hacerlas. A continuación, escribe todos aquellos pensamientos que te impidan hacerlo.

Cuando terminemos con esto, escribamos pues, que sentiremos haciéndolo, además de que beneficios nos traerán por orden de prioridad para ti. Y visualicemos, entonces tomemos en práctica lo siguiente:

Ejercicio útil 2: Nos encontraremos con los pensamientos nuevamente, aún sabiendo que los hemos anotado, por ello, debemos enfrentarnos a ellos, y demostrarnos así, nuestro potencial, que sí podemos y que independientemente de ellos, estaremos sintiéndonos realizados a continuación ya que, luchamos contra ello y hacemos todo lo que queremos o debemos. Así que, cuando vengan nuevamente éstos pensamientos de, que no podemos, que no queremos hacerlo ahora mismo, lo dejamos para más tarde. Cuando lo que opinen los demás influye en nuestro pensamiento, siempre que sintamos miedo, lo mejor es HACER y no PENSAR en si lo hago o si no. Coger las riendas, e ir a por ello. Realizar el acto y ver como crecemos. Y esto nos sirve tanto en lo personal como en lo profesional.

Recordemos lo que hemos escrito en nuestro primer ejercicio, y comencemos por hacer desde nuestra primera prioridad. ¿Qué es importante para ti y por qué? Hazlo y verás como poco a poco, te sentirás mejor.

Vamos a analizar algunas de las situaciones con las que yo misma me he encontrado y he visto a muchas personas pasar de forma incómoda.

1. Nos vamos a reunir con amigos, tomando y picando algo, una tarde muy amena, entretenida y en muy buena compañía. Nos encontramos jugando a un juego de mesa, de adivinanzas y acertijos, preguntas sobre distintos géneros y estamos pasándolo muy bien. Es tu turno: te ha tocado una pregunta que sabes, una pregunta que te gusta, está en un género del cual disfrutas conociendo, pero, miras a tu alrededor , todos te miran fijamente esperando ansiosos tu respuesta, y, es ahí cuando algo te para, empiezas a sentir miedo, sudores, nervios, y no contestas. Le pasan el turno a la persona más próxima, a tu lado, y ésta responde con soltura lo que tú ibas a contestar, de repente éste no hace más que recibir aplausos y alabanzas, entonces es ahí cuando te dices a ti mismo ¿por qué?.

2. Estamos en casa, y vamos a tener invitados, amigos o familiares, no importa, sabemos que son invitados. Hace tiempo que no invitamos a nadie o simplemente nos hemos mudado hace poco y queremos dar a conocer nuestro hogar. Para ello, realizamos una comida o cena, e invitamos a las personas que nos interese para disfrutar juntos. Es tu turno: Has mirado recetas de cocina, muy interesantes, lo que te ha hecho pensar, que ¿por qué no cambiar? para no hacer siempre lo mismo y así, aprovechar la ocasión para sorprender a los invitados, pero, ya en la cocina, con los ingredientes y utensilios, piensas ¿podré hacerlo? ¿les gustará? a continuación renuncias a hacerlo, y o bien, anulas la citación o haces algo ya hecho con anterioridad.

3. Nos encontramos en la escuela/instituto/universidad o trabajo. Nos mandan un trabajo para exponer ante nuestros compañeros o persona importante del centro. Vamos a nuestro hogar con entusiasmo y ganas por hacerlo bien, ya que, ésto nos causará un avance en nuestra actividad y será beneficioso para la misma. Es tu turno: Llega el día deseado y esperado, pasan las horas hasta que te toca, exponer lo que tanto tiempo y esfuerzo te ha llevado, pero a la hora de la verdad, tu cabeza está inundada de pensamientos negativos que te causan, el no hacer la exposición.

Lo mismo ocurre con personas que tienen que leer o hablar en público. Así mismo como cualquier actividad que requiera ser visualizada por 1 o varias personas.

4. Somos personas adultas y nos cuesta muchas veces tomar decisiones, hablamos con personas y pedimos distintas opiniones con lo que, siempre damos a parar a que, hay que tomar una decisión ya. Pero por alguna razón, nos cuesta tomar la decisión y nos quedamos tal y como estamos. No lo cambiamos, seguimos el día a día sin tomar ninguna decisión relevante.

5. Cuando nos ofrecen una oportunidad y, la vemos interesante, nos vamos a nuestra casa diciéndonos que lo "pensaremos con la almohada" y entre pensamiento y pensamiento decimos, "no, mejor me quedo así, total, ¿qué podrá cambiar?" e infinidad de pensamientos inútiles que sólo causan un retraso en nuestro avance.

6. Queremos emprender, queremos hacer una activada, no nos gusta lo que estamos haciendo en la actualidad. Como cuando estamos estudiando algo por obligación y no por vocación y, nos hemos dado cuenta de dónde está nuestra vocación real. Y en cierto modo, tomamos la decisión de cambiar pero, volvemos a los pensamientos negativos.

No tengo dinero, no tengo tiempo, no tengo imagen para eso, no puedo, no lo lograré así que ni lo intento....

¿Te ha pasado alguna vez? ¿Te has visto en éstas situaciones o alguna similar?

¿Te preguntas qué te ocurrió? ¿No sabes qué hacer?

Imagino que éstas 6 situaciones y las afirmaciones descritas, estén en tu conocimiento, las conozcas, las hayas vivido o tengas alguien cerca que las vivió y compartió contigo. Todo ésto, son síntomas, que dan señal a estar en la Zona de Confort/Zona Cómoda, nos quedamos en la zona más confortable, la que ya conocemos por simple miedo a cambiar, a lo desconocido, al qué dirán, qué pensarán. Sobreponiendo así, los pensamientos de los demás ante los propios. Valorando menos así, nuestro conocimiento y potencial, ante nuestras propias situaciones.

Simplemente por el hecho de pensar que algo puedes cambiar, ya eres capaz, tan sólo falta tomar la acción debida, y no pararse a pensar en aquellos pensamientos negativos que nos hacen recordar, que de la manera en la que nos encontramos "estamos más cómodos" pues, es una afirmación falsa. Ser conformista, es síntoma de Zona de Confort, no querer más, no atreverse a continuar, hacer, luchar, también. Por ello, es importante darnos cuenta ahora y, empezar con nuestro crecimiento y desarrollo. Es importante decirle adiós a nuestra Zona de Confort. ¿Qué gano con desprenderme de ella? te preguntarás, ganas calidad de vida, objetivos, aumento de autoestima, éxito...etcétera.

Leyendo éste artículo te habrás dado cuenta, de que, son muchas las cosas a tratar en nuestro crecimiento y desarrollo y que es imprescindible llevar a cabo una serie de actividades que ayuden, no sólo a mejorar la situación sino, a que desde un inicio, ayuden a afrontar la misma situación. Ya que, si una persona necesita desde sus inicios, es comprensión, además de un gran apoyo a la hora de tomar la decisión de avanzar y crecer. La que lleva consigo el quererse y valorarse más.

La Zona de Confort, es un tema del cual, hablaremos más a menudo, del cual os daré más síntomas en próximos artículos además de consejos útiles para llevar a la práctica. No obstante, si te has visto en alguna situación que deseas contar y pedir consejo, no dudes en ponerte en contacto conmigo, y hablaremos de ello. Pues aquí estamos para ello. Para ayudarte, a crecer, desarrollarte, soñar y aprender. "Juntos por tu Éxito".

Cualquier inquietud, duda, consejo que requieras, contacta conmigo haciendo Click Aquí

Un abrazo,

Omayra Montes.