Zumos detox tras la Navidad

Se acabó la Navidad y con ella los excesos, es hora de reactivar el organismo, apostando por una alimentación sana y equilibrada y la práctica de ejercicio, que además de ayudarnos a estar activos y sentirnos en forma, nos facilita bajar esos kilitos que hemos cogido, a reducir la sensación de hinchazón y a sentirnos mejor en general. Os propongo una serie de recetas de zumos a base de frutas y verduras, con múltiples beneficios que se encargarán de depurar tu interior, notando cambios que mejorarán la sensación de ánimo y bienestar. 

Zumo de zanahoria y naranja (Antioxidante, favorece el tracto digestivo)

Ingredientes:

- 2 naranjas

- 1/2 limón

- 3 zanahorias

Elaboración:

Exprimimos las naranjas y el limón con el exprimidor y colamos el zumo para que nos quede sin pulpa.

Limpiamos las zanahorias, pelándolas, y las licuamos.

Mezclamos el zumo de naranja y limón con el zumo licuado de zanahorias.

Para conseguir que el zumo esté frío, introducimos una hora antes de realizar el zumo las frutas a la nevera.

Servimos frío y al momento.

Zumo vegetal (Aporta vitamina B, vitamina C, minerales y es diurético)

Ingredientes:

- 2 tomates medianos

- 2 cucharadas de cebolla picada

- 1 pepino mediano

- 1 cucharada de aceite de oliva virgen

Elaboración:

Trocear los ingredientes, licuar y dejar enfriar.

Sopa de calabacín, zanahoria y apio (Para limpiar el hígado)

Ingredientes:

- 2 calabacines

- 1/4 de apio

- 1 zanahoria

- Un trozo de calabaza

- Nuez moscada

Elaboración:

Hervir todos ,os ingredientes en medio litro de agua y, si se desea, pasarlo por un pasapuré. Sino podemos tomarlo todo en sopa, o bien las verduras por un lado y el caldo por otro.

Zumo de verduras (Rico en vitaminas, perfecto para ayudar a acabar con esos kilitos de mas)

Ingredientes:

- ½ pepino.

- 50 gr de hinojo.

- 50 gr de rábano.

- 50 gr de apio.

- 3 hojas de albahaca.

- 3 gotas de zumo de lima.

- 3 hojas de menta.

- Hielo picado

Elaboración:

Lavar todas las verduras. Pelar el pepino y el rábano.

Cortar las verduras en trocitos de tamaño similar.  

Lavar la albahaca y la menta.

Triturar las verduras con una batidora y un poco de hielo picado. 

 Añadir las hojas de albahaca, las de menta y por último incorporar las gotitas de lima. Servir.

Cuatro propuestas variadas y muy saludables, con propiedades beneficiosas para el organismo y pensadas para tomar en momentos específicos, como complementos de algunas dietas que incluyan otro tipo de alimentos o bien limitarnos a la toma de los mismos un día, apostando por eliminar toxinas con una dieta depurativa líquida, pero no más! Y sino consultarlo con vuestro médico… Nada de hacer locuras y recordad que cuidarse, estar sano y adelgazar son sinónimo de comer correctamente, nunca de dejar de comer

¿Poniendo remedio a los excesos navideños? ¿Qué trucos soléis llevar a cabo para combatir estos efectos y recuperar la figura?

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Muchos besos!!!

Fuente e imágenes: Eroski consumer, Marie Claire, Atractivas.