-Antes de cada comida principal, toma 1 taza de cald...

-Antes de cada comida principal, toma 1 taza de caldo de verduras casero con el agregado de 1 cucharadita tipo té de levadura de cerveza en polvo (no de panificación) y otra de germen de trigo.
. Para condimentar las ensaladas: 1 cucharadita tipo té de aceite, vinagre, jugo de limón o aceto y sal moderadamente.
. Utilizar todo tipo de condimento para realzar el sabor de las preparaciones (perejil picado, orégano, nuez moscada, pimienta, etc.).
. Para la cocción de las preparaciones como carnes, utiliza spray vegetal o recipiente antiadherente o colocar el aceite en un pulverizador y rociar el recipiente a utilizar con aceite y con una servilleta de papel extrae el excedente.
. Después de cada comida (almuerzos y cenas): consumir 1 fruta mediana (1 de ellas cítrica: naranja, mandarina, pomelo o también puede ser un kiwi).
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