10 claves para ser feliz en verano

Ojalá que el verano traiga a tu vida grandes dosis de bienestar. Sin embargo, el verdadero motor de la felicidad reside en ti mismo y en tu capacidad de tomar decisiones de forma coherente con tus propios valores y anhelos. 

Desde 3 Contigo te damos 10 claves para ser feliz en verano.

1. Si eres una persona que asume con frecuencia el rol de cuidador, no olvides que tú también eres muy importante en tu propia vida. Escucha tu corazón con atención. Si siempre vives al compás de la prisa, matas muchos de esos sentimientos al confundir lo urgente con lo prioritario.

1. Las relaciones personales forman parte de nuestro ser social. Sin embargo, si de verdad quieres ser feliz durante este verano, fomenta también ámbitos de autonomía propios. Pequeñas rutinas e instantes que sean solo para ti.

1. No seas víctima de tu pasado sino creador de oportunidades de tu presente. Algunas personas adoptan un discurso pesimista al culpar al ayer de sus fracasos presentes. Asumir esta filosofía de vida es una forma de evasión de la propia responsabilidad. En lugar de echar las culpas al pasado, haz autocrítica en tu presente.

1. Generalmente, durante el verano compartimos más momentos con familia y amigos. Comparte tu felicidad con los que te rodean pero no delegues tu responsabilidad de ser feliz en nadie más.

1. Aunque el verano sea un tiempo de más calma y relax, es aconsejable que vivas este periodo estival de acuerdo a tu propio modo de ser. Si eres una persona activa a la que te encanta organizar un montón de planes, intenta mantener tu actividad durante el verano pero bajando la intensidad para descansar.

1. Practica ejercicio aeróbico. Caminar y andar en bicicleta son actividades típicamente estivales. Dos fórmulas perfectas para tener mente sana en cuerpo sano.

1. La felicidad no es una huida hacia alguna parte. Es decir, elegir un destino de vacaciones no te hará feliz de forma automática. Lo verdaderamente importante es que te sientas bien allí donde estés.

1. Tendemos a asociar el concepto de meta con un objetivo a corto o largo plazo. Durante este verano te propongo vivir centrado en objetivos diarios que marquen la dirección hacia tu verdadero bienestar.

1. Siente el contacto con la naturaleza. Por ejemplo, realiza el ejercicio de abrazar los árboles y sentir ese contacto con la inmensidad de aquello que te trasciende. Pasea por la orilla de la playa o el césped de un parque. Túmbate en el jardín para imaginar las figuras que dibujan las nubes al atardecer.

1. ¿Cómo te gustaría recordar este verano cuando llegado el otoño eches la vista al pasado para conectar con tu álbum de recuerdos? Anota la lluvia de ideas que viene a tu mente al realizar este ejercicio de visualización.

Siente el verano en tu corazón, acompasa tu reloj interno a la alegría de esta estación.

Maite Nicuesa para 3Contigo Coaching.

Coaching personal, profesional y para la salud en Madrid y Figueras.

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