10 estrategias prácticas para perder peso respaldadas por la última ciencia

Imagen ¿Cómo afectan los cambios de comida a sus esfuerzos de pérdida de peso?

" data-orig-size="700,525" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" data-comments-opened="1" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" data-orig-file="https://i2.wp.com/www.saludconsultas.com/wp-content/uploads/2018/08/Cambios-de-comida-a-sus-esfuerzos-de-perdida-de-peso.jpg?fit=700%2C525&ssl;=1" height="110" width="300" data-medium-file="https://i2.wp.com/www.saludconsultas.com/wp-content/uploads/2018/08/Cambios-de-comida-a-sus-esfuerzos-de-perdida-de-peso.jpg?fit=686%2C515&ssl;=1" data-permalink="https://www.saludconsultas.com/puedes-perder-peso-facilmente/120433/cambios-de-comida-a-sus-esfuerzos-de-perdida-de-peso" data-image-title="Cambios de comida a sus esfuerzos de perdida de peso" alt="¿Cómo afectan los cambios de comida a sus esfuerzos de pérdida de peso?" srcset="https://i2.wp.com/www.saludconsultas.com/wp-content/uploads/2018/08/Cambios-de-comida-a-sus-esfuerzos-de-perdida-de-peso.jpg?resize=300%2C110&ssl;=1 300w, https://i2.wp.com/www.saludconsultas.com/wp-content/uploads/2018/08/Cambios-de-comida-a-sus-esfuerzos-de-perdida-de-peso.jpg?zoom=2&resize;=300%2C110&ssl;=1 600w" data-image-meta="{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0"}" data-large-file="https://i2.wp.com/www.saludconsultas.com/wp-content/uploads/2018/08/Cambios-de-comida-a-sus-esfuerzos-de-perdida-de-peso.jpg?fit=700%2C525&ssl;=1" />

¿Puedes perder peso fácilmente?

Imagen Somos un grupo colorido y curioso en la oficina editorial de Consultas de Salud.

" data-orig-size="700,394" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" data-comments-opened="1" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" data-orig-file="https://i1.wp.com/www.saludconsultas.com/wp-content/uploads/2018/08/Somos-un-grupo-colorido-y-curioso-en-la-oficina-editorial-de-Consultas-de-Salud.jpg?fit=700%2C394&ssl;=1" height="110" width="300" data-medium-file="https://i1.wp.com/www.saludconsultas.com/wp-content/uploads/2018/08/Somos-un-grupo-colorido-y-curioso-en-la-oficina-editorial-de-Consultas-de-Salud.jpg?fit=686%2C386&ssl;=1" data-permalink="https://www.saludconsultas.com/carta-del-editor-antonio-manuel/120410/somos-un-grupo-colorido-y-curioso-en-la-oficina-editorial-de-consultas-de-salud" data-image-title="Somos un grupo colorido y curioso en la oficina editorial de Consultas de Salud" alt="Somos un grupo colorido y curioso en la oficina editorial de Consultas de Salud." srcset="https://i1.wp.com/www.saludconsultas.com/wp-content/uploads/2018/08/Somos-un-grupo-colorido-y-curioso-en-la-oficina-editorial-de-Consultas-de-Salud.jpg?resize=300%2C110&ssl;=1 300w, https://i1.wp.com/www.saludconsultas.com/wp-content/uploads/2018/08/Somos-un-grupo-colorido-y-curioso-en-la-oficina-editorial-de-Consultas-de-Salud.jpg?zoom=2&resize;=300%2C110&ssl;=1 600w" data-image-meta="{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0"}" data-large-file="https://i1.wp.com/www.saludconsultas.com/wp-content/uploads/2018/08/Somos-un-grupo-colorido-y-curioso-en-la-oficina-editorial-de-Consultas-de-Salud.jpg?fit=700%2C394&ssl;=1" />

Carta del editor: Antonio Manuel

Imagen ¿Por qué tomar Kéfir puede ayudarlo a lograr la pérdida de peso deseada?

" data-orig-size="700,525" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" data-comments-opened="1" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" data-orig-file="https://i2.wp.com/www.saludconsultas.com/wp-content/uploads/2018/06/Kefir-puede-ayudarlo-a-lograr-la-perdida-de-peso.jpg?fit=700%2C525&ssl;=1" height="110" width="300" data-medium-file="https://i2.wp.com/www.saludconsultas.com/wp-content/uploads/2018/06/Kefir-puede-ayudarlo-a-lograr-la-perdida-de-peso.jpg?fit=686%2C515&ssl;=1" data-permalink="https://www.saludconsultas.com/por-que-tomar-kefir-puede-ayudarlo-a-lograr-la-perdida-de-peso-deseada/118839/kefir-puede-ayudarlo-a-lograr-la-perdida-de-peso" data-image-title="Kefir puede ayudarlo a lograr la perdida de peso" alt="¿Por qué tomar Kéfir puede ayudarlo a lograr la pérdida de peso deseada?" srcset="https://i2.wp.com/www.saludconsultas.com/wp-content/uploads/2018/06/Kefir-puede-ayudarlo-a-lograr-la-perdida-de-peso.jpg?resize=300%2C110&ssl;=1 300w, https://i2.wp.com/www.saludconsultas.com/wp-content/uploads/2018/06/Kefir-puede-ayudarlo-a-lograr-la-perdida-de-peso.jpg?zoom=2&resize;=300%2C110&ssl;=1 600w" data-image-meta="{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0"}" data-large-file="https://i2.wp.com/www.saludconsultas.com/wp-content/uploads/2018/06/Kefir-puede-ayudarlo-a-lograr-la-perdida-de-peso.jpg?fit=700%2C525&ssl;=1" />

¿Por qué tomar Kéfir puede ayudarlo a lograr la pérdida de peso deseada?

Imagen La genética no es el único secreto de las personas flacas

" data-orig-size="700,371" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" data-comments-opened="1" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" data-orig-file="https://i2.wp.com/www.saludconsultas.com/wp-content/uploads/2018/02/La-genetica-no-es-el-unico-secreto.jpg?fit=700%2C371&ssl;=1" height="110" width="300" data-medium-file="https://i2.wp.com/www.saludconsultas.com/wp-content/uploads/2018/02/La-genetica-no-es-el-unico-secreto.jpg?fit=686%2C364&ssl;=1" data-permalink="https://www.saludconsultas.com/la-genetica-no-es-el-unico-secreto-de-las-personas-flacas/116827/la-genetica-no-es-el-unico-secreto" data-image-title="La genetica no es el unico secreto" alt="La genética no es el único secreto de las personas flacas" srcset="https://i2.wp.com/www.saludconsultas.com/wp-content/uploads/2018/02/La-genetica-no-es-el-unico-secreto.jpg?resize=300%2C110&ssl;=1 300w, https://i2.wp.com/www.saludconsultas.com/wp-content/uploads/2018/02/La-genetica-no-es-el-unico-secreto.jpg?zoom=2&resize;=300%2C110&ssl;=1 600w" data-image-meta="{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0"}" data-large-file="https://i2.wp.com/www.saludconsultas.com/wp-content/uploads/2018/02/La-genetica-no-es-el-unico-secreto.jpg?fit=700%2C371&ssl;=1" />

La genética no es el único secreto de las personas flacas

Imagen Cinco cosas que puede hacer para controlar los antojos de alimentos

" data-orig-size="700,467" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" data-comments-opened="1" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" data-orig-file="https://i1.wp.com/www.saludconsultas.com/wp-content/uploads/2018/02/Controlar-los-antojos-de-alimentos.jpg?fit=700%2C467&ssl;=1" height="110" width="300" data-medium-file="https://i1.wp.com/www.saludconsultas.com/wp-content/uploads/2018/02/Controlar-los-antojos-de-alimentos.jpg?fit=686%2C458&ssl;=1" data-permalink="https://www.saludconsultas.com/cinco-cosas-que-puede-hacer-para-controlar-los-antojos-de-alimentos/116703/controlar-los-antojos-de-alimentos" data-image-title="Controlar los antojos de alimentos" alt="Cinco cosas que puede hacer para controlar los antojos de alimentos" srcset="https://i1.wp.com/www.saludconsultas.com/wp-content/uploads/2018/02/Controlar-los-antojos-de-alimentos.jpg?resize=300%2C110&ssl;=1 300w, https://i1.wp.com/www.saludconsultas.com/wp-content/uploads/2018/02/Controlar-los-antojos-de-alimentos.jpg?zoom=2&resize;=300%2C110&ssl;=1 600w" data-image-meta="{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0"}" data-large-file="https://i1.wp.com/www.saludconsultas.com/wp-content/uploads/2018/02/Controlar-los-antojos-de-alimentos.jpg?fit=700%2C467&ssl;=1" />

Cinco cosas que puede hacer para controlar los antojos de alimentos

Imagen Alimentos para barbacoas que debe elegir si desea perder peso

" data-orig-size="700,525" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" data-comments-opened="1" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" data-orig-file="https://i1.wp.com/www.saludconsultas.com/wp-content/uploads/2018/01/Alimentos-de-barbacoas-para-perder-peso.jpg?fit=700%2C525&ssl;=1" height="110" width="300" data-medium-file="https://i1.wp.com/www.saludconsultas.com/wp-content/uploads/2018/01/Alimentos-de-barbacoas-para-perder-peso.jpg?fit=686%2C515&ssl;=1" data-permalink="https://www.saludconsultas.com/alimentos-para-barbacoas-que-debe-elegir-si-desea-perder-peso/116613/alimentos-de-barbacoas-para-perder-peso" data-image-title="Alimentos de barbacoas para perder peso" alt="Alimentos para barbacoas que debe elegir si desea perder peso" srcset="https://i1.wp.com/www.saludconsultas.com/wp-content/uploads/2018/01/Alimentos-de-barbacoas-para-perder-peso.jpg?resize=300%2C110&ssl;=1 300w, https://i1.wp.com/www.saludconsultas.com/wp-content/uploads/2018/01/Alimentos-de-barbacoas-para-perder-peso.jpg?zoom=2&resize;=300%2C110&ssl;=1 600w" data-image-meta="{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0"}" data-large-file="https://i1.wp.com/www.saludconsultas.com/wp-content/uploads/2018/01/Alimentos-de-barbacoas-para-perder-peso.jpg?fit=700%2C525&ssl;=1" />

Alimentos para barbacoas que debe elegir si desea perder peso