Los hábitos ayudan a afianzar costumbres en nuestro día a día. Sin embargo, no siempre estas costumbres son saludables. La llegada de la primavera es una buena ocasión para revisar hábitos con el objetivo de establecer cambios positivos. Adquiere hábitos que mejoran tu calidad de vida.
En 3Contigo Coaching te damos diez ideas para sumar ilusión a tu día a día:
1. Establece nuevos objetivos vinculados con la cocina. Por ejemplo, aprender a cocinar nuevos platos, mejorar la presentación de los mismos, hacer un curso de cocina, comprar un libro de recetas saludables para tener un manual de ideas… Recuerda que somos lo que comemos.
2. Hacer deporte es un hábito sano, sin embargo, es conveniente no realizar dicho ejercicio físico al final de la tarde. Es recomendable despedir la jornada con tranquilidad.
3. Realiza una buena acción cada día. No existe mayor satisfacción personal que la que surge de la realización del bien que no es un medio sino un fin en sí mismo. Es decir, a través de las buenas acciones cualquier persona aumenta su sueldo emocional gracias a la alegría y la ilusión.
4. El día del cumpleaños se celebra una vez al año. No esperes a que llegue ese día para tener un motivo de celebración y de reunión con los amigos. Practica la inteligencia emocional de encontrar motivos de celebración aquí y ahora.
5. Llama todos los días por teléfono a tus padres para preguntarles qué tal están y desearles que tengan un feliz día. Estos pequeños detalles fortalecen los vínculos afectivos. Hoy en día existen medios de comunicación que permiten reducir la distancia emocional. El teléfono es un claro ejemplo del bienestar emocional que produce escuchar la voz de un ser querido al otro lado del hilo telefónico.
6. Empieza el día gestionando esas tareas que, por cualquier motivo, suponen un esfuerzo extra para ti. Evita posponer la toma de decisiones que se convierte en un lastre sobre la espalda y/o que se acumulen las tareas rutinarias.
7. Saluda a un desconocido por la calle. Este es un buen gesto de superación para practicar las habilidades sociales, potenciar la amabilidad en la convivencia social y superar la timidez.
8. Existen muchas formas de decir te quiero. La forma de comunicación más eficaz es la expresión de sentimientos a través de los hechos. ¿Qué puedes hacer para que la vida de las personas que quieres sea más bonita?
9. Sonríe al mirarte al espejo ya que a través de este gesto, te envías elevadas dosis de amor hacia ti mismo.
10. Despide la jornada con unos minutos de lectura. Existen personas que han llegado a la conclusión equivocada de que no les gusta leer al no haber encontrado el género con el que de verdad disfrutan. Existe un universo literario lleno de opciones y posibilidades. Sigue perseverando en la búsqueda de un libro que de verdad se convierta en tu mejor amigo.
Maite Nicuesa para 3Contigo Coaching.
Coaching personal, profesional y para la salud en Madrid y Figueras.
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