La felicidad no solo se encuentra sino que también puede mantenerse. A veces, sentimos cómo la alegría se evapora de nuestras manos sin que podamos hacer nada. La felicidad se reinventa constantemente adoptando nuevas formas. ¿Cómo mantener este sentimiento de felicidad en el corazón?
En 3Contigo te damos 10 pautas para mantener la felicidad en tu corazón:
- Es positivo encontrar un agradable equilibrio entre la rutina y el factor sorpresa en nuestra vida. Vivir cada día en una filosofía de la improvisación constante, podría resultar muy cansado. La rutina nos permite conocernos mejor a nosotros mismos, construir un terreno de seguridad y establecer una agenda hecha a nuestra medida. Sin embargo, es muy saludable romper esta rutina con sorpresas o cambios de planes.
- No solo es positivo realizar deporte para mantener tu cuerpo en forma sino que también debes dedicar unos minutos cada día a practicar gimnasia mental. Algunos ejercicios sencillos pueden ayudarte a poner la mente en forma: realizar técnicas de relajación, escuchar música clásica, escribir cartas, disfrutar de las fotografías del álbum familiar, dar un paseo por un entorno natural, mantener una conversación con un buen amigo, aprender algo nuevo.
- Pensar en ti mismo para cuidar tu autoestima es un signo de salud emocional siempre y cuando este amor propio no se confunda con el individualismo de no mirar por los demás. Uno de los secretos más importantes para mantener la felicidad es practicar el bien, realizar buenas acciones que sean una semilla de bondad.
- Anímate a dar el primer paso hacia un objetivo importante para ti. Este primer paso es el que más cuesta. Una vez que hayas avanzado te sentirás más cerca de tu meta.
- Los conflictos forman parte de la esencia de la vida y es positivo aceptar esta realidad tal y como es. Por esta razón, para no quedar encerrado en la negatividad de los problemas, busca soluciones a los conflictos en lugar de centrarte únicamente en analizar esa situación de conflicto desde distintos puntos de vista.
- Intenta valorar con más frecuencia tus logros personales, en lugar de culparte por aquellas tareas que dejaste sin terminar. El mes de septiembre es un buen momento para retomar objetivos personales: ¿Qué proyecto te gustaría iniciar con más fuerza?
- Cada estación del año tiene su belleza. Disfruta del encanto del otoño sin sentir añoranza por los largos días del verano. Disfruta de la agradable sensación de llegar a casa después de un largo día de trabajo.
- Intenta reconducir tu diálogo interior para no dejarte condicionar por los prejuicios personales y no juzgar a las personas a partir de la apariencia.
- Adopta una filosofía de vida constructiva. Por ejemplo, “quiero ser el protagonista de mi película”.
- En definitiva, la actitud es mucho más importante que las circunstancias externas en relación con la felicidad.
Maite Nicuesa para 3Contigo Coaching.
coaching personal, profesional y para la salud en Madrid y Figueras
Puzzle Bobble
Karate Blazers
Puzzle De Bloques
Magical Cat Adventure