10K VIlafranca

El pasado 26/01/14 corrí la 4ª edición de los 10 K de Vilafranca del Penedes, circuito muy plano y rápido, bueno para plantear alguna buena marca.

Después de un tiempo entrenando distancias más largas no sabía cómo responderías las piernas a la velocidad mantenida de 10k y sobre todo a intentar bajar de 38’

Las últimas semanas, desde la media de Sitges había notado molestias a nivel gemelo D que no acababan de mejorar, aunque me permitían rodar rápido,….5K ,…¿aguantaría 10K?
Inscritos 1714 participantes, mucha gente para una salida estrecha y como siempre todo el mundo queriéndose meter por donde solo pasa 1.

La salida era importante dado que a 500 mtrs rotonda que obligaba a ganar posición por tanto desde la salida hasta el 1erK a 3’30’’/km para después intentar mantener a 3’45’’/km toda la carrera,….realmente no sabía si al final aguantaría
 

Buen fotografo!!! 3k

La realidad es que el circuito es muy rápido con ninguna curva de 180º, que siempre cortan mucho el ritmos y mucho tramo llano.
Además con mucha animación y con una parte final por el centro de Vilafranca que es muy bonito, aunque por ahí hay alguna “rampilla” que castiga cuando estas cansado.

Al final 37’35,…mucho mejor de lo imaginado y con bastantes buenas sensaciones, solo con un pequeño atragantamiento en 7-8Km que seguramente debo estudiar para mantener velocidad de crucero y poder bajar algunos segundos más Muy contento 

 Además esta vez tuve supporters de lujo, vienieron María y los niños, animando a tope  y así pasamos una buena mañana