12 hábitos….

… que una persona con depresión oculta.

Una de las cosas que mas me preocupaban cuando me quedé en paro era caer en una depresión… La verdad es que pensar que no tenia trabajo y sentirme como una completa inútil me afectaba bastante. Afortunadamente tuve como salir adelante: familia, amigos, cursos, caminatas, mis libros del alma…. el blog….

Me gusta leer porque ellos tenian ocupada mi mente…. siempre me gustó leer pero en ese momento me salvaron de caer al avismo

El hecho de pasar tantas horas sola me hace darle vueltas a la cabeza casi continuamente, asi que yo que a veces me siento rara trato de que los demas no se enteren

Eso me ha hecho reflexionar un poco… Hay gente que entra en una profunda depresión de la que todos se dan cuenta , pero que pasa con aquellos que consiguen esconder sus sintomas… puede pasarle al cualquiera que no quiera preocupar a sus seres queridos, por eso ante cualquier cambio en la actitud de aquellos a quienes queremos debemos estar atentos…

Una persona con depresión oculta no parece triste. Incluso puede ser la persona más divertida que conoces. ¿te acuerdas de Robín Willians el actor? nadie supo que tenia una depresión, hasta que fue demasiado tarde

¿Cómo identificas a alguien con depresión oculta? Puedes mirar los siguientes hábitos y ver si las pistas apuntan a que alguien está sufriendo en silencio y no está compartiendo su dolor:

1. Cambios poco saludables en los hábitos alimenticios

Algunas personas pierden el apetito si están deprimidas. Otros comen hasta reventar, al mejor estilo cliché de comer helado después de romper con alguien. Ninguna de estas reacciones son buenas para la salud física y puede ser un indicador de un trastorno del estado de ánimo.

2. Pérdida de interés en sus actividades favoritas

Si esta persona que solía usar esa franela que dice “El béisbol ES vida” ya no puede ni ir al juego, deberías preguntarte cuál es la razón. Tal vez simplemente está ocupada con los exámenes de la universidad y pronto regresará. O tal vez ha perdido el entusiasmo por vivir y no pueden conseguir salir de la cama en su día libre para hacer cualquier cosa.

3. Trastorno de sueño

Tal vez están despiertos durante toda la noche y están quejándose del insomnio. Tal vez durmieron hasta el medio día y ni se molestan en contestar el teléfono. Así como los trastornos de alimentación pueden ser extremos en ambos sentidos, así también son los trastornos de sueño. El sueño persistente es una razón para preguntarle a un amigo si todo está bien y animarlo a buscar ayuda profesional si no pueden mantenerlo bajo control por sí solos.

4. Su relación con las sustancias psicoactivas cambia

Tal vez es más café. Tal vez es más alcohol. Tal vez de repente no pueden dejar de hablar de su conocimiento enciclopédico sobre los medicamentos de venta sin prescripción que pueden tener efectos que afectan la mente. Cualquiera de estos tipos de conducta pueden indicar que alguien está intentando manejar problemas de humor persistentes con sustancias psicoactivas.

5. Sienten que los van a abandonar o que son una carga

¿Ese amigo o familiar que habla sin parar sobre no querer imponerse o no querer ser una carga? Tal vez no sean solo modales. Quizás sea un problema con raíces más profundas. ¿Ese otro conocido que constantemente predice que lo va a dejar su pareja? Puede que esto sea la depresión hablando y no un reflejo verdadero del estado de la relación.

6. Tienen las mejores excusas

Son buenos con las excusas. Siempre tienen una buena justificación para cuando no llegan a un lugar o para dormir hasta tarde. Pero los hechos son lo que valen. Deberías creer más en lo que ves que en lo que oyes. Si a la larga nada de lo que dijeron concuerda con sus acciones, tal vez sea momento de sugerirles que hablen con un profesional.

7. Tienen escapes creativos

Las personas suelen pensar que si estás deprimido, estás sentado en casa haciendo nada o estás quieto como una enredadera. Esto no siempre es verdad. En algunos casos, son los más fiesteros que conoces porque no pueden soportar quedarse solos con sus pensamientos. Cantan, tocan un instrumento, pintan, hacen stand-up comedy y parecen no cansarse porque cuando la música se detiene, están solos con sus pensamientos negativos.

8. Son demasiado perfeccionistas

Nada es nunca lo suficientemente bueno. Se vuelven locos por pequeños errores. Si sacan una A, se molestan porque no fue una A+. Estas pueden ser señales de que sienten que no son lo suficientemente buenos, de que sienten que nadie los aceptará nunca.

9. Creen que sus hábitos son los que los mantienen vivos

Los hábitos son algo genial y pueden hacer la vida más fácil de manejar, pero si conoces a alguien que parece descontrolarse con la posibilidad de saltarse su salida a correr regular o no conseguir su puesto usual, puede que haya algo más sucediendo. Si sus hábitos están interfiriendo realmente con sus vidas, puede que sea una señal de depresión oculta.

10. Ponen una cara de felicidad en todo momento

Si sabes que algo malo acaba de pasar, pero su cara en su red social se ve como que su vida es perfecta, esta tal vez sea una forma de negación. Puede que esto sea una pista de que están deprimidos y que lo están ocultando.

11. Crisis existencial

Las personas que desesperadamente necesitan saber que su vida tiene un propósito y que lo que hacen importa, quizás estén ocultando la depresión. Si suelen hablar sobre estos temas o diariamente hacen cambios tratando de encontrar su propósito, tal vez estén ocultando la depresión.

12. Piden ayuda “bromeando”

Aunque pasan mucho de su tiempo tratando de ocultarlo, sus verdaderos sentimientos se filtran de diferentes formas. Hacen demasiados chistes sobre “mejor atropéllame” o “si ocurre x, tal vez me suicide”. Si esto es más que un chiste ocasional, considera la posibilidad de que no sea un chiste realmente.

Por su propia naturaleza, puede que la depresión oculta sea difícil de detectar. Pero si te mantienes prestando atención en el tiempo, podrás darte cuenta de que algo profundo y oscuro se está escondiendo debajo de la alfombra. Si sospechas que tu amigo, familiar o colega del trabajo tiene depresión oculta, anímalo a buscar ayuda profesional.

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