14 alimentos. Fuera estrés

Sé que puedo resultar repetitiva… Lo siento, pero mis vecinos me tienen loca de la cabeza. No puedo con ellos, no los soporto. Sus gritos, sus ruidos, sus golpes y portazos , sobretodo por la noche …. A mitad de la noche , me despiertan con cada portazo que se me sale el corazón… No puedo más… Durante el dia mas de lo mismo y tengo que aguantarme… Es entonces cuando me vienen esos ataques de ansiedad y me da por comer todo lo que pillo…. Asi que aparte de guardarme las ganas de meterles fuego (es una broma) solo me queda buscas algo que me quite la ansiedad….Voy a tener que incrementar un cestar de la compra porque me he encontrado con un artículo muy interesante… Habrá que probar

Cerezas

Con la llegada del verano son una de las favoritas. Tienen un 81% de agua, por lo que te llenarán sin añadir calorías a tu día. Las cerezas también son una ayuda natural para dormir gracias a su contenido de melatonina. Todo ventajas.

Fresas

Las fresas son una manera deliciosa de saciar los antojos y están repletas de polifenoles, poderosos químicos naturales que evitan que se forme grasa en el organismo.

Espárragos

Este vegetal es muy diurético. Estimula la serotonina y si el cuerpo tiene exceso de este aminoácido mejora el estado de ánimo.

Piña

También es otro de los grandes diuréticos conocidos. Además de vitamina C, contiene bromelina una encima que reduce el hinchazón.

Arándanos

Combatir el cortisol que desencadena la grasa del vientre es muy fácil con los arándanos. Además, bajan la presión arterial.

Tomates

Especialmente los tomates orgánicos. Tienen mayor vitamina C y polifenoles para combatir las enfermedades.

Patatas

Pese a que mucha gente las teme por sus calorías, contienen almidón que ayuda a tener un vientre plano. Además, son fuente de potasio y fibra y horneadas aportan mayor cantidad de vitamina C.

Frambuesas

Repletas de antioxidantes, fibra insoluble y vitamina C, estas bayas reducen la inflamación que causa grasa y te mantienen lleno y satisfecho.

Mandarinas

Una mandarina proporciona el 90% de vitamina C que necesita tu organismo en un día. Sus hermanas lejanas, las naranjas, también son una buena opción.

Coliflor

Muchos detestan su olor al ser cocinada, pero ayuda a tener un vientre plano y es muy rica en nutrientes. Es el sustituto ideal para alimentos con hidratos de carbono.

Melón cantalupo

Esta variante del melón es un quemagrasas y aporta vitamina C. Su gusto lo hace el acompañante perfecto para platos dulces o salados.

Guisantes verdes

Una taza de guisantes contiene ocho veces la proteína de una taza de espinacas y casi toda la CDR de vitamina C que elimina el cortisol.

Mango

Además de proporcionar toda la vitamina C que necesitas en un día, reduce le estrés y ayuda a adelgazar.

Kiwi

Consumir un solo kiwi proporcionará un día entero de vitamina C. Además, es un aliado perfecto para combatir la fatiga y la ansiedad.

A ver si es verdad

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