⚡ [2021] 10 Snacks saludables para tu tarde Zoom Llama ahumados.shop

Son las 3 de la tarde y chocas contra una pared. Acabas de pasar las últimas cinco horas mirando una pantalla. Tal vez tu postura es horrible y estás empezando a encorvarte en «cuello tecnológico» (¡no olvides sentarte derecho de vez en cuando!). O sus ojos se sienten tensos y cansados. Te bajas los pantalones de chándal y te subes una bonita camiseta, un movimiento al que muchos de nosotros nos estamos acostumbrando. Y tienes hambre.

Es ese período entre el almuerzo y la cena y necesita algo para aumentar su energía para poder pasar una última reunión de Zoom esta tarde. Ya sean comprados en la tienda o hechos en casa, estos refrigerios son excelentes estimulantes que le brindan algo de alimento para alimentarlo:

Mantequilla de manzana y nuez

Una combinación simple y clásica, una manzana en rodajas y las mantequillas de nueces que elijas brindan una variedad de nutrientes para ayudar a cerrar la brecha entre el almuerzo y la cena. Las manzanas son ricas en fibra y vitamina C, mientras que las mantequillas de nueces como la mantequilla de maní o la mantequilla de almendras son ricas en proteínas y grasas monoinsaturadas saludables para el corazón.

Cómpralo: Paquetes exprimidos de mantequilla de almendras y arce de Justin (paquete de 10), $ 12; amazon.com

garbanzos crujientes

Ya sea que trabaje desde casa o viaje a la oficina, estos garbanzos crujientes son una alternativa saludable a otros refrigerios salados como las papas fritas. Los garbanzos son una excelente fuente de fibra y proteína. Estos son perfectos para guardar en el cajón de su escritorio para comer fácilmente.

Cómpralo: Bocadillos de garbanzos con sal marina Biena, paquete de $ 13/4; amazon.com

Batido De Chocolate Y Plátano

¿Algo saludable que sepa bien y no lo distraiga de comer durante una reunión? ¡Suena bastante perfecto! Los plátanos tienen un alto contenido de potasio, vitamina B6 y vitamina C, lo que los convierte en una fruta poderosa para combatir la tristeza de la tarde. Según tu preferencia, puedes preparar este batido con leche de vaca o una alternativa a la leche vegetal.

Hazlo: Batido De Chocolate Y Plátano

zanahorias y hummus

Las zanahorias son una gran fuente de betacaroteno, fibra, vitamina K, potasio y antioxidantes. Cortar las zanahorias en palitos más pequeños las convierte en una opción crujiente y muy apetecible. El hummus hecho con nutritivos garbanzos y tahini (que está repleto de grasas saludables) te mantendrá lleno hasta la cena.

tipo de barras

Las barras KIND, especialmente las que están llenas de nueces y un poco de chocolate, engañan a su cerebro haciéndole creer que está disfrutando de una deliciosa barra de chocolate. Las barras KIND son en realidad bastante bajas en azúcar y ofrecen proteínas para mantenerlo satisfecho.

Cómpralo: Barras KIND, nueces de chocolate amargo y sal marina (paquete de 12), $13; amazon.com

Mantequilla de cacahuete y mermelada

Así es, la buena merienda de PB&J se convierte en una merienda de 9 a 5. Hecho con pan de trigo integral, un sándwich de mantequilla de maní y mermelada proporciona grasas saludables, proteínas, fibra y un poco de azúcar para mantenerlo activo.

Hazlo: Sándwich con mantequilla de maní a la parrilla y mermelada

papas fritas y guacamole

Los aguacates contienen vitaminas C, E, K y B6, así como muchos otros minerales. Los ácidos grasos omega-3 también pueden ayudar a combatir la depresión, la ansiedad y el letargo, algo con lo que todos luchamos cuando trabajamos desde casa. Elija chips de tortilla horneados para una merienda más saludable.

<img src="https://ahumados.shop/wp-content/uploads/2021/07/1625401509_555_image" alt="PARFAIT DE YOGUR EN VASO TRANSPARENTE" title="10 SNACKS SALUDABLES PARA TU TARDE ZOOM LLAMA 15" /> Parfait de yogur en un vaso transparente

yogur y bayas

Las bayas brindan la dulzura que muchos de nosotros anhelamos al final de la tarde (incluso podría agregar puntas de cacao para obtener un sabor a chocolate bajo en azúcar), y el yogur proporciona proteínas que pueden ayudar a reducir la presión arterial y frenar los antojos. .

pistachos

Estas pequeñas verduras tienen un alto contenido de grasas no saturadas y potasio, y su fibra y proteína pueden ayudarlo a sentirse lleno cuando el hambre llega por la tarde. Estos paquetes individuales de Wonderful Pistachios vienen en un clásico sabor tostado y salado, pero también vienen en chile tostado o miel tostada. Los paquetes para llevar son excelentes para guardar en el cajón de su escritorio o en la bolsa del almuerzo.

Cómpralo: Maravilloso paquete variado de pistachos sin cáscara (paquete de 18), $ 20; amazon.com

Sin picaduras de hornear

Nada es más fácil que estos bocadillos para llevar. Los ingredientes saludables como la avena, la linaza, la miel, la mantequilla de maní y solo unas pocas chispas de chocolate se unen para un dulce regalo. Los granos y las semillas lo mantendrán lleno, mientras que las mantequillas de nueces y el chocolate satisfarán esos antojos de azúcar.

Hazlo: Bocados energéticos sin hornear

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