Revista Salud y Bienestar

3 Alimentos para Bajar de Peso en un Mes

Por Dianamurolau

La dieta del vientre plano ha asumido el cargo de la dieta de la celebridad de elección. Si usted todavía no ha oído hablar de él está detrás de los tiempos. En este artículo se dará a conocer los secretos detrás de esta nueva moda que lleva a tomar mejores opciones nutricionales mediante la aplicación de algunos de sus directores a su propio estilo de vida de la dieta. Usted aprenderá acerca de 3 alimentos que los autores de la dieta del vientre plano abogan para maximizar su pérdida de peso y ayudarle a crear el cuerpo que realmente quieres, como esas estrellas de Hollywood.

El libro de la dieta plana del vientre promete un vientre y pérdida de peso plana de hasta 15 libras en 32 días. Los autores cuentan en él de portada: "Un vientre plano es acerca a la comida y la actitud, ni una sola crisis es necesario." La dieta plana del vientre es básicamente una dieta exagerada de estilo mediterráneo, que es alta en MUFA (mono ácidos grasos insaturados). Los programas promueven una dieta reducida en calorías que comprende de 4 comidas de 400 calorías cada una, cada comida contiene una fuente de MUFA. Se hace hincapié en el consumo de alimentos no refinados, naturalmente saludables como frutas y verduras, granos enteros, nueces, semillas y proteínas magras.

Los siguientes 3 alimentos contienen altos niveles de ácidos grasos mono insaturados que forman la magia secreta que ha ayudado que la dieta del vientre plano dieta haya ganado enorme popularidad, la conclusión es que MUFA comiendo regularmente se ha demostrado que ayuda a reducir la acumulación de grasa abdominal.

Si decide utilizar la dieta plana del vientre necesita estar comiendo un montón estos 3 alimentos para bajar de peso en un mes en una base regular como parte de su dieta diaria.

Con los años los aguacates han recibido una mala noticia en lo que respecta a la dieta y la pérdida de peso. Muchas personas erróneamente asumir que porque esta fruta es rica en grasas no tiene cabida en un programa de pérdida de peso. Esto no podría estar más lejos de la verdad. Los aguacates contienen ácido oleico, una grasa mono insaturada que puede ayudar a reducir el colesterol y reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Contienen una gran variedad de vitaminas y minerales que pueden ayudar a controlar el peso y asegurar su éxito con la dieta plana del vientre.

Las aceitunas son uno de los alimentos más antiguos conocidos por el hombre y han existido desde hace más de 8000 años, por lo que deben tener algo que hacer para ellos. Los autores de la dieta plana del vientre sin duda lo creen. Ellos están muy concentrados en MUFA y también contienen vitamina E y es una protección antioxidante inherente. Los compuestos de salud impulso que se encuentran en las aceitunas pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular y reducir la gravedad del asma y la artritis reumatoide. En la compra de aceitunas buscar los que se curan de forma natural en lugar de lejía procesada. Pueden ser utilizados en una variedad de platos para agregar sabor y estén seguros de que les ayudara en su búsqueda para perder peso.

Se puede comer chocolate y perder peso. ¿Cuán genial es eso? Sólo asegúrese de que sea el tipo correcto. El chocolate negro es un potente antioxidante que contiene casi 8 veces la cantidad de flavonoides antioxidantes como las fresas y se ha demostrado que es bueno para reducir la presión arterial y el colesterol. Estimula la producción de endorfinas, lo que da una sensación de placer y contiene serotonina, que actúa como un antidepresivo. Si usted quiere embarcarse en el sistema de la dieta del vientre plano asegúrese de buscar el chocolate negro puro sin ningún relleno, no saludable tales como caramelo o el turrón. Asegúrese de que no se lava hacia abajo con la leche que se ha demostrado para prevenir los antioxidantes contenidos en el chocolate sea absorbida o utilizada por su cuerpo. Por supuesto, cualquier tipo de chocolate va a ser alta en calorías y grasa, así que asegúrate de comer con moderación.

La dieta plana del vientre contiene muchas grandes ideas para ayudarle a perder peso rápidamente. Simplemente añadiendo estos 3 alimentos en su dieta notará muchos beneficios para la salud y, probablemente, reducir el tamaño de su cintura, sólo asegúrese de controlar su ingesta de calorías, porque en última instancia, con el fin de bajar de peso es necesario estar consumiendo menos de lo que gasta.

Usted puede aprender más sobre la dieta de vientre plano suscribiéndote en nuestro sitio o siguiéndonos en las redes sociales como Somos Vida y Salud.


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