3 consejos para eliminar toxinas de tu cuerpo

Elimina las toxinas de tu cuerpo. Para ello puedes usar dietas detox, enemas o hidroterapia de colon, masaje linfático, ayuno, jugos verdes, dieta líquida, etc.  

En esta entrada no te voy a dar bebidas ni dietas detox como he hecho en otras ocasiones sino que te daré tres  tres estrategias para desintoxicarte que se puedes incluir en cualquier programa de desintoxicación que sigas.  Verás que son tres cosas que parecen obvias pero que muchas veces no se hace y es bueno recordar que debe hacerse siempre que uno quiera desintoxicar su cuerpo para conseguir resultados mucho más favorables.Puedes realizarlos en cualquier lugar y cualquier momento. Con estos tres consejos también conseguirás aumentar tu vitalidad y energía.¿Qué necesitas? Aire, agua y un cepillo de cerdas naturales. Con poco dinero tienes resultados espectalures.1. RespiraciónCasi nadie se detiene a pensar lo importante que es respirar ya que es una función automática. Hay mucha gente que no sabe respirar bien porque se ha acostumbrado a hacerlo de manera superficial y de prisa. Es probable que el ritmo de vida acelerado que vivimos, contribuya a que no seamos conscientes de lo importante que es respirar tranquila y profundamente para oxigenar nuestras células y eliminar las toxinas de nuestro cuerpo. La respiración inadecuada nos priva del oxígeno necesario para que nuestro cerebro trabaje claro y enfocado y evita que nos sintamos fatigados sin razón aparente.Para cambiar este mal hábito de respirar solo con la parte superior de nuestro pecho es necesario aprender una técnica para respirar desde el diafragma (músculo que separa el tórax de la parte abdominal).Técnica de respiración para eliminar toxinasSiéntate cómodamente con la columna derecha. Respira como acostumbras hacerlo durante un minuto. Una vez que estás consciente de tu respiración puedes comenzar. Comienza inhalando aire por la nariz lentamente y a medida que lo haces observa como tu abdomen se llena de aire como si fuera una pelota. Mantén el aire unos segundos y luego exhalado por la boca haciendo un sonido como si estuvieras soplando.Para mayor eficacia de la técnica prueba hacer a en la siguiente proporción de tiempos: 2/8/4. Por ejemplo. Inhala en 2 tiempos, retienes 8 tiempos y exhalas en 4 tiempos. Repite la secuencia 3 o 4 veces y hazlo unas 3 veces al día.  También puedes duplicar la proporción para inhalar en 4 tiempo, retener en 16 tiempos y exhalar en 8 tiempos. Al principio es posible que te sientas un poco mareado, siendo así regresa a la proporción 2/8/4 hasta que tu cuerpo se vaya adaptando.Respirar es una técnica que no cuesta nada y si puede hacer una diferencia notable en tu salud. No desestimes el poder de las cosas sencillas. Practica la respiración consciente.2. HidrataciónBeber agua natural es una recomendación muy extendida, pero la realidad es que la mayoría de la gente se encuentra deshidratada. Si realmente bebiéramos 2,2 litros de agua (nueve vasos) podríamos favorecer la eliminación de las toxinas a través de la orina y el sudor.Es especialmente importante beber agua a primera hora de la mañana, tan pronto te despiertes porque las toxinas se nos acumulan durante la noche. Consejo: agrega el jugo de medio limón al agua tibia de la mañana porque favorece las funciones de desintoxicación del hígado y contribuye a una evacuación fácil en la mañana.Bebe agua purificada, que esté libre de cloro, metales pesados, microorganismos y contaminación. Para ello puedes investigar algunas técnicas de purificación del agua y te aseguro que será una inversión invariable en tu salud.Por supuesto, nada sustituye al agua natural, si quieres beber tés, sopas, jugos, etc. es magnífico, pero no los cuentes en tu consumo recomendado de agua natural.3. CepillarseEl cepillado de la piel en seco es otra forma fácil para contribuir a una desintoxicación eficaz. Al eliminar las células muertas de la piel y estimular el sistema linfático (limpieza del cuerpo), ayudamos a desintoxicar el órgano con más superficie: la piel. Lo único que necesitas es un cepillo de cerdas naturales, de preferencia de mango largo para que puedas cepillarte las zonas de difícil acceso como la espalda. Comienza a cepillar tu piel seca (antes de tomar un baño, por ejemplo) con movimientos ascendentes hacia el corazón. Los pies son un buen lugar para empezar, después cepilla las piernas, los brazos, la espalda y también el abdomen y el pecho (en el caso de mujeres no lo hagas si tienes la piel muy sensible en las mamas).Quizá las primeras veces no aguantes una fricción moderada, es natural, a medida que usas esta técnica, tu piel se va preparando para soportar cada vez más un poquito de más fricción al cepillarte. Cepillarte todo el cuerpo te tomará sólo 5 minutos y a cambio de este cuidado a tu cuerpo tendrás una piel más brillante y suave al tacto. Después de tomar un baño con agua calientita, bebe un gran vaso de agua natural  y haz tus respiraciones como te aconsejamos más arriba. Tu cuerpo purificado te lo agradecerá con una agradable sensación de bienestar.