3 Ejercicios para Reducir Grasa Abdominal

¿Está su barriga protuberante poco atractivo que irrita? Planes y ejercicios de control de peso numerosos están por ahí sin las garantía de las cosas, aún en el caso de que te han frustrado, posiblemente, lo que necesita son ejercicios que ayuda a disminuir la grasa de la panza.

Aquí están 3 ejercicios para reducir grasa abdominal naturalmente.

Descanse en el suelo sobre su espalda. Tenemos una curva de la columna vertebral en la espalda baja que normalmente levanta un poco y casi no toca el suelo. Asegúrese de que presione su espalda baja a la tierra. Pon las manos sobre su cabeza. Levante su rodilla curva a la izquierda y el codo derecho a tocarlo. Con la rodilla levantada y el brazo hacia abajo, así mismo hacer tocar codo a la rodilla de la otra pareja. Repetir las bombas o ésta bicicleta 20 veces antes de volver a su posición inicial. Esto, junto con otros dos ejercicios que se explican a continuación, disminuirá la grasa abdominal. Pasemos al siguiente ejercicio.

Giro Círculo completo del Cuerpo Tronco - Torso

Párese derecho en el suelo, con los pies separados y las manos en la cadera. Cuando usted se siente lo suficientemente estable, levante las dos manos y fijarlos juntos por encima de su cabeza. Dé vuelta a su cara derecha sin mover las piernas, desde esta posición se le curva hacia abajo y hacia los lados en su lado derecho, yendo hacia el pie, y doblando hasta que sus arcos cuerpo-tronco en un círculo que pasa a su pie izquierdo y termina la curva con su las manos levantadas y sujetados por encima de su cabeza. Usted puede comenzar desde la derecha o levantar a su gusto. Hacer 5 giros círculo completo cuerpo-tronco que comiencen a uno y otro lado, y luego cambian de lado.

Los crujidos son esenciales y convincente. Algunas personas se saltan crujidos suponiendo que están pasados ​​de moda o es difícil de hacer, o ambos. No ser el mismo para ellos. Los crujidos se centran en el exceso de grasa reunida en su área de abdomen. Para empezar, tendido en el suelo, mirando el techo. Asegúrese de que sus rodillas se tuercen, y que sus pies descansan apoyados en el suelo. Mantenga sus manos a la altura del oído. Su espalda baja tiene una curva que lo hace un poco sobre el suelo. Presione su totalidad baja de la espalda hasta que toque el suelo. Dobla hacia arriba hasta que sus hombros están por el suelo por algunas pulgadas. Mantenga esa posición durante 5 segundos. Relájese. Vuelve a la posición inicial y repita.

Con estos entrenamientos enfocados, usted está seguro de disminuir la grasa abdominal rápidamente.

El autor de este artículo tiene más de 15 años de experiencia en investigación de mercados de salud y bienestar, con estos ejercicios para reducir grasa abdominal seguro que lograra la figura que siempre quiso y soñó, para recibir más información sobre salud y bienestar, suscribirte en nuestro sitio o síguenos en las redes sociales como Somos Vida y Salud.