3 Pasos para Tener una Buena Salud Oral

Pasos para Tener una Buena Salud Oral

Cuando se trata de la higiene oral, muchas personas creen que cepillarse los dientes una vez al día, generalmente por la mañana, es suficiente. Esto está lejos de la verdad y la investigación ha demostrado que el mantenimiento de una buena higiene oral puede mejorar drásticamente su forma de vida. Mala higiene bucal conduce al mal aliento, dientes rotos, infecciones, pérdida de dientes y más, lo que afecta directamente a la forma en que conducimos nuestras vidas y función, por no hablar de qué y cómo comemos. Lo que empeora las cosas es que la nueva investigación indica que la mala higiene oral está directamente relacionada con las enfermedades del corazón, diabetes, derrames cerebrales e incluso bebés de bajo peso en el parto y el parto prematuro, debido a que las bacterias de la boca ingresan al torrente sanguíneo.

A continuación se presentan 3 pasos para tener una buena salud oral para usted y su familia.

Visite a su Dentista Regularmente

Sólo un profesional entrenado puede ayudar a detectar el mal que está haciendo a sus dientes y encías. Los chequeos regulares con su dentista le ayudarán a tratar los problemas actuales que tiene en la boca, así como prevenir los problemas que puedan surgir en el futuro. Su profesional capacitado buscará signos de enfermedad bucal, caries dentales y más. También se dice que algunas lesiones cancerosas comienzan en la boca, así que visitar regularmente a su dentista puede salvar su vida.

Seguir un Régimen Estricto de la Higiene Bucal Diariamente

Si usted no está utilizando pasta de dientes a base de fluoruro, necesita obtener uno de inmediato. Crema dental fluorada es el único producto de higiene dental que elimina correctamente bacterias y la placa que causa la enfermedad de las encías (enfermedad periodontal), caries dentales y caries proximales. Usted necesita asegurarse de que usted se cepilla con una pasta dental con flúor por lo menos dos veces al día, más si es posible.

El hilo dental es también una parte importante de la buena salud oral. Mucha gente se olvida a la seda, o simplemente no se molestan en hacerlo. Usar hilo dental por lo menos una vez al día se incrementará dramáticamente su salud oral. Sin hilo dental sólo está limpiando alrededor de 2 tercios de la superficie de los dientes, dejando las bacterias y la placa para causar estragos en el resto de sus dientes y encías. Hacer uso de hilo dental en un ritual antes de cepillarse los dientes por la mañana.

Comer Bien para Buenos Dientes y Encías Fuertes

Comer de forma saludable no sólo es bueno para su bienestar general; también es bueno para su salud oral. Muchos nutrientes que su cuerpo recibe de los alimentos saludables se utilizan para protegerse de caries en la boca y mantener las encías sanas. Los médicos también recomiendan que se mantenga alejado de muchos caramelos y dulces pegajosos, y reducir la cantidad de azúcar en su dieta si quieres mantener una boca sana. Otra cosa a tener en cuenta es la regla del 5 al día de frutas y verduras, lo que estimula el flujo de saliva que ayuda a la remineralización de los dientes cariados.

Si usted está mirando para mantener su salud oral, los médicos también recomiendan que no toques los productos del tabaco y reducir su consumo de alcohol. El uso de estos productos de forma individual puede llevar a algunos tipos de cáncer en la boca, y si se utiliza en combinación tendrá un efecto aún mayor, no sólo su higiene bucal, sino su bienestar general también.

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