4 consejos para reducir el dolor en casos de artrosis de rodilla

En la artrosis, el cartílago de la articulación se desgarra, dejando al descubierto el hueso que se encuentra debajo. Como consecuencia, y debido al roce constante que debe soportar, el hueso se endurece y comienza a crecer con formas puntiagudas provocando mucho dolor, limitando el movimiento hasta llegar a veces a un impedimento total.
La artrosis de rodilla se manifiesta inicialmente con dolor tras estar mucho tiempo de pie o caminando. Duelen especialmente algunas actividades como subir y bajar escaleras, caminar por terrenos irregulares o levantarse de una silla.
En artrosis de rodilla, pueden ser útiles los siguientes consejos:

• Puede ser necesario modificar los zapatos colocándole una cuña.
• Las rodilleras pueden ser útiles para estabilizar la articulación.
• Evite realizar caminatas prolongadas, actividades físicas de alto impacto y los deportes que implican torsión y carga.
• Controlar la dieta y evitar la obesidad.