5 claves útiles sobre resiliencia y superación

En este post vamos a hablar sobre la resiliencia, su significado y claves principales. El término resiliencia proviene del verbo latino “Resilio", "Resilire”: esto es, "saltar hacia atrás, rebotar, volver a entrar saltando, saltar hacia arriba, apartarse o desviarse". La resiliencia es una de las capacidades más valoradas en cualquier profesional, pero sobre todo resulta fundamental en profesionales del sector de la salud. Se trata de la capacidad que tenemos para sobreponernos a períodos de dolor emocional y situaciones adversas. Se trabaja desde la psicología positiva que se centra en los valores y atributos positivos de la persona.

¿Cómo hacemos frente las dificultades?¿Cuáles son los recursos personales que utilizamos para vencer las adversidades? Para superarlo hemos tenido que pasar por diferentes estrategias de manejo, o no... Simplemente hemos pasado como mejor nos han enseñado nuestros padres o la vida misma. Como profesionales, debemos contar con la preparación suficiente para alcanzar nuestro objetivo: ayudar a otros a salir adelante ante cualquier eventualidad que les presente la vida.

A continuación os dejamos 5 claves útiles sobe resiliencia y superación:

1. Se hace fundamental el rol que puede constituir la familia o primeras personas que nos apoyan y brindan afecto. Luego estarán la escuela y la comunidad como fuentes generadoras de factores protectores.
2. Poder tener este conocimiento y perspectiva nos permite, ya sea como padres o como profesionales, elaborar teorías y diseñar estrategias de intervención y programas preventivos a fin de promover actitudes y comportamientos saludables y resilientes en niños, adolescentes y adultos afectados por niveles significativos de estrés o tensión.
3. La resiliencia es una capacidad que puede promoverse en niños y adolescentes mediante la estimulación cognitiva, afectiva y conductual. En este sentido es fundamental que desde pequeños los niños se sientan amados y valorados, que se les reconozcan y estimulen sus comportamientos saludables, lo que hacen bien, ignorando sus conductas negativas y reforzando todas aquellas que sean incompatibles o alternativas, que permitan el desarrollo psicosocial de los mismos.
4. Uno de los factores protectores que contribuyen a desarrollar la resiliencia es tener expectativas realistas de lo que cada uno puede lograr de acuerdo a sus talentos, capacidades y recursos propios. Esto motiva y da oportunidades a las personas para involucrarse en actividades que incrementen sus recursos y destrezas, que les permitan superar las situaciones difíciles y salir enriquecidos y fortalecidos frente a ellas.
5. Desarrollar las fortalezas y estar convencido de que todos las tenemos proporciona al campo de la educación, de la prevención y del desarrollo saludable de comunidades, una clara perspectiva acerca de lo que es funcional, y nos sugiere que no debemos focalizar en identificar riesgos, ya que ello estigmatiza a las personas, sus familias y su comunidad.

La experiencia no es lo que te sucede, sino lo que haces con lo que te sucede. Aldous Huxley