5 Cosas que Debes Probar para Deshacerte de tus Emociones Negativas

Este fin de semana estuve facilitando un taller para transformar malos hábitos emocionales. Fue otra experiencia más llena de descubrimientos y cambios para todos.
Las personas sin excepción tienen inquietudes por saber como canalizar su ira, su enfado, su decepción, y acumulan mucho sufrimiento por no saber como hacerlo. Necesitamos armonizar lo que pensamos, lo que sentimos, pero sobre todo como lo expresamos.  Pero, ¿cual es nuestro error más frecuente?:
¡No nos paramos a escucharnos a nosotros mismos, y menos, a nuestro propio cuerpo!
¿Sabías que cada pensamiento y emoción que pasa por tu mente genera inmediatamente una realidad bioquímica en tu cuerpo?
Pues sí, nuestro cuerpo nos habla. Y no solo eso, la ciencia ha descubierto que las ideas constructivas y las emociones positivas están asociadas con una mezcla de neuropéptidos y hormonas diferentes a las que generan el estrés, el miedo o el enfado.
Algo esta claro: toda esta corriente energética corporal necesita salir del cuerpo de una u otra manera. Pero lo frecuente no es esto.
Los asistentes al taller mostraban una especie de resignación, frustración y  malos hábitos asociados a estas emociones negativas con las que finalmente se habían resignado a convivir.
Pero, ¿se puede llegar a convivir con algo así? ¿Qué tipo de existencia se puede llevar? ¿Cómo podemos recibir esos estados emocionales negativos de manera  saludable?
Como expone Viktoras Kulvinskas, educador de salud en el Insituto Hipócrates, cuando estás nadando en un mar de endomorfinas, testosterona y estrógenos puedes utilizar esa energía de diferentes modos: te puedes convertir en un adicto al estrés, la comida, el tabaco, el sexo, las drogas, etc. quizá desees atacar a tu pareja, tus amigos o tus  seres queridos o puedes utilizar toda esa energía para motivarte a ti mismo a cambiar y quererte mas.
Ideas para conseguirlo:
1. Comienza una actividad que incluya la relajación. Estos espacios de reflexión intencionada, ayudarán a tomar conciencia de que tenemos un cuerpo que nos habla y que tiene necesidades de uno mismo o de los demás.2. Transforma esa energía tan potente en historias, poesía, música... No todo el mundo tiene esa habilidad pero ya sea escribir, pintar u otras formas tuyas de creatividad te ayudarán a canalizar esa necesidad de expresión interior.3. Aprende más sobre ti mismo. En el oráculo de Delfos se leía algo así como “conócete a ti mismo y entenderás al mundo..” Aprovecha tu energía negativa como alarma para escucharte y aprender a través de las experiencia. Si tu pareja se ha ido con tu mejor amigo puedes lamentarte y arremeter contra ella o bien puedes plantearte:  ¿qué hice yo a nivel subconsciente para desencadenar ese suceso?, ¿que no quise ver?, ¿qué resultado positivo puede quedar para mi de esa situación?
Las emociones no son positivas o negativas, es nuestra actitud y como las manejamos lo que da lugar a uno u otro resultado final en nuestra vida.
4. Muévete. La mayoría de nuestras emociones negativas están interconectadas con algún evento de nuestro pasado y una de las mejores maneras de procesar, liberar y curar esa energía estancada en nosotros es ponernos en movimiento.
¡Mueve tu cuerpo!. No me refiero solo al ejercicio. Me refiero a EXPRESAR tus emociones, a ayudar a que esa energía salga. Cualquier cosa te servirá, ya sea bailar, nadar, cantar, hablar con amigos…
Es este fitness mental y físico el que puede activar tu sistema inmune para que pueda digerir las malas vibraciones de las emociones negativas. Pon esa emoción negativa en movimiento y se convertirá en positiva.
5. Quiérete. Ni que decir tiene que hay un componente de rechazo a uno mismo cuando vivimos la negatividad de nuestras emociones. La acción de mirarse con compasión y amor a uno mismo, puede obrar maravillas en nuestra vida y ayudarnos a ser mas compasivos con nosostros mismos y con los demás. Al final, quererse te convierte en mejor persona.
De todo ello voy siendo testigo en mis sesiones, cursos y talleres, y me siento privilegiada por poder ayudar a descubrirlo.
¡Ofrece a tu cuerpo esa disposición para ser escuchado y te sorprenderás de todo lo que te puede ayudar!
(Fuente foto: joannameriwether.com)