Revista Salud y Bienestar

5 Formas para Mejorar la Vision de los Ojos

Por Dianamurolau

5 Formas para Mejorar la Vision de los Ojos

¿Tiene una visión pobre y está preguntándose cómo mejorarlo? Estos son algunas formas para mejorar la visión de los ojos:

Cuidado con lo que Comes

Es muy importante ver lo que come. Como regla general usted debe comer alimentos con los nutrientes que le ayudarán a mejorar su visión. Uno de los nutrientes que usted debe incluir en su dieta es goji. Usted puede encontrar en la planta de Goji. La planta es muy popular en Asia. Según los profesionales, los nutrientes ayudan en el alivio del estrés oxidativo que causa el deterioro celular en la zona ocular.

Otro nutriente que usted debe incluir en su dieta es la vitamina A. Se puede encontrar la vitamina en los alimentos como las espinacas, albaricoques, camote y calabaza. Si usted no puede encontrar los alimentos con la vitamina A usted debe pensar en conseguirlos en los suplementos. También puede obtener mediante la adopción de una inyección.

B12 en otro nutriente que se debe tener en su dieta. Usted puede obtener los nutrientes de los productos cárnicos. Si usted es vegetariano y no puede comer los productos usted debe considerar tomar suplementos. Usted puede encontrar fácilmente los suplementos en tiendas de salud y nutrición.

Reducir la Presión del Ojo

La presión del ojo contribuye en gran medida en la reducción de su visión. Usted debe visitar a su médico y preguntar si hay algún medicamento que le pueden ayudar a aliviar la presión. Uno de los mejores medicamentos que usted debe considerar a su favor es el ácido alfa-lipoico. También puede aliviar la presión mediante la adopción de las verduras de hoja verde.

Desatascar el Sistema de Drenaje de sus Ojos

Es muy fácil desatascar el sistema de drenaje de sus ojos. Todo lo que necesitas hacer es tomar grandes cantidades de omega-3 como sea posible. Usted puede encontrar fácilmente los omega-3 en alimentos como el pescado. Para resultados óptimos usted debe asegurarse de que se tome entre 1.000 y 1.500 miligramos de omega-3 por día.

Use Gafas de Sol

Cuando esté al aire libre debe asegurarse de que usted siempre use gafas de sol. Gafas de sol le protege de los rayos ultravioletas del sol que causan la degeneración macular. Para obtener resultados ideales que debe llevar gafas de sol que le proporcionan 100% de protección ultravioleta.

Descansar de la Manera Correcta

Para que sus ojos puedan trabajar con eficacia necesita descansar. La mejor manera de hacerlo es descansar por lo menos 10 minutos después de cada 50 minutos que pasas sentado frente a la computadora. Además de hacer esto también debe asegurarse de que usted consigue 7-8 horas de sueño durante la noche.

Esperamos que estos consejos hayan ayudado a muchas personas a mejorar su visión de la manera más natural y efectiva, así como leer artículos de salud y bienestar, formas de perder peso, etc. Suscríbete en nuestro sitio web o síguenos en las redes sociales.


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