5 Recomendaciones básicas para aliviar la artritis

Si padeces artritis, sigue las siguientes recomendaciones básicas:

1. Si pierdes peso, se reducirá la presión que ejerce el sobrepeso en la columna vertebral, rodillas, tobillos, cadera y pies reduciendo el dolor y la inflamación.
2. Mantenerse activo. Se sugiere realizar ejercicios diarios como caminar, nadar o pilates.
3. Delegar las tareas pesadas. Si es necesario cargar objetos pesados,  pedir ayuda a otras personas.
4. Consumir aceite de pescado.  El consumo de alimentos con ácidos Omega 3 alivian la artritis al disminuir la fatiga, el dolor y sensibilidad articular.
5. Evitar los siguientes alimentos: carne rojas, berenjenas, tomates, pimientas y picantes.