5 Recomendaciones para Prevenir la Bursitis

5 Recomendaciones para Prevenir la Bursitis

La bursitis es un trastorno doloroso que involucra a los pequeños sacos llenos de líquido, llamadas bursas, se inflamen. Estos sacos rodean los huesos, tendones y músculos cerca de las articulaciones en el cuerpo. Con frecuencia, las personas desarrollan la bursitis en las articulaciones grandes en el cuerpo, como la cadera, el codo, el hombro y la rodilla.

A diferencia de ciertas condiciones que tienden a ser mucho más común entre las personas mayores, la bursitis puede afectar a personas de todas las edades. Hoy en día, la bursitis se desarrolla en los jóvenes casi tanto como los adultos. Se ha informado que aproximadamente uno de cada 32 estadounidenses tienen algún tipo de bursitis. Esto significa que hay cerca de 787 millones de personas en el mundo que tienen esta condición. Los atletas jóvenes experimentan esta epidemia por el uso excesivo y movimientos repetitivos. Los adultos pueden desarrollar bursitis, a través de los años de hacer las tareas recurrentes, muchas veces conectados a ciertas ocupaciones y posiblemente otras condiciones físicas preexistentes.

¿Cuáles son los Síntomas de la Bursitis?

Es importante entender los síntomas de la bursitis . Muchas veces las personas que sufren de una articulación afectada por la bursitis sienten un dolor fuerte o rígido y que se hace especialmente notable con el movimiento o el tacto. A veces, el área puede incluso aparecer hinchada o roja a la vista. La bursitis puede ocurrir en muchas áreas diferentes del cuerpo, pero es más común en la cadera, el codo, el hombro y la rodilla.

La primera línea de tratamiento para la bursitis es generalmente conservadora. Las recomendaciones para prevenir la bursitis en la mayoría de los casos es el descanso, se recomienda hielo y analgésico. Para los casos más graves, el médico puede sugerir un medicamento más fuerte anti-inflamatoria, la terapia física, o incluso inyecciones de corticosteroides. Estas inyecciones se utilizan para proporcionar alivio del dolor directo. En algunos casos, sólo se requiere una inyección para aliviar los síntomas de la bursitis . Para los casos raros de bursitis extrema , la cirugía puede ser una opción. Este procedimiento implicaría drenar algo del líquido en la bursa inflamada.

La prevención de la Bursitis con estas recomendaciones para prevenir la bursitis que puedes hacer

Hay varias opciones preventivas que permiten a escapar el dolor de la bursitis . Estas medidas implican ciertos cambios de estilo de vida. Muchas de estas recomendaciones para prevenir la bursitis trabajan juntos para aliviar el estrés constante de las articulaciones durante los movimientos repetitivos y continuos.

Seguir a lo largo de una lista de 5 recomendaciones para prevenir la bursitis:

1. Tómese el tiempo para calentar y estirar antes de iniciar cualquier tipo de actividad física o ejercicio.
2. Evite quedarse atascado en una rutina de actividad en el que hacer lo mismo todo el tiempo. Probar nuevas actividades físicas y ejercicios.
3. Mantener un peso corporal saludable.
4. Si bien la participación en ocupaciones repetitivas o pasatiempos, uso de rodilleras, almohadillas, levantar cosas correctamente y tomar descansos regulares.
5. Centrarse en una dieta rica en alimentos que se sabe que reducen la inflamación corporal y disminuir la tensión de las articulaciones. Estos incluyen frutas como la piña y el banano, y las fuentes de proteínas saludables como el pescado. Evitar los alimentos que pueden desencadenar la inflamación corporal incluyendo aceites vegetales, grasas no saturadas, los alimentos procesados ​​y azúcares simples también es recomendable.

Estas son sólo algunas recomendaciones para prevenir la bursitis. Como con cualquier condición médica, es importante consultar a un médico calificado como un médico ortopédico para el diagnóstico y tratamiento si usted está experimentando dolor que se cree que puede ser causado por la bursitis. Un diagnóstico y tratamiento temprano pueden ayudar a aliviar sus síntomas mucho más rápidos y eficaces.

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