5 secretos para mejorar la comunicación en pareja

Uno de los aspectos más importantes que se deben de tener en cuenta entre personas que han de compartir tantas cosas en común, sobre todo cuando se trata de una relación tan estrecha como la de pareja, es la comunicación.

 Comunicación en pareja

Por medio de una buena comunicación podemos establecer por mutuo acuerdo objetivos, metas, planes a corto y largo plazo, etc. También podemos afrontar momentos difíciles de una mejor manera ya que nos ayudará a transmitir apropiadamente nuestras emociones, ideas, puntos de vista, así como también deseos, preocupaciones y temores a nuestra pareja.
Las parejas que carecen de una buena comunicación son más propicias a los malos entendidos, falta de compresión hacia el otro, falta de claridad hacia los objetivos que se desean alcanzar como pareja, entre otro tipo de conflictos que si no son detectados a tiempo pueden dar pie a la insatisfacción en la relación.
He aquí unos aspectos que debemos de tomar en cuenta para mejorar la comunicación con la pareja:

1. Escuchar con atención:  Cada vez que nuestra pareja nos esté contando algo, es necesario dedicarle ese tiempo a ella(el) para prestarle realmente atención

Debemos demostrarle que en esos momentos lo que nos está diciendo es importante para nosotros. Podemos hacerlo también mirándola(o) a los ojos, repitiendo algunas cosas que consideremos importantes resaltar y preguntando si no entendemos algo.

Al tener ese gesto con la pareja propiciaremos a que ella(el) también haga lo mismo cuando nosotros estemos hablando.

2. Saber comunicar nuestras emociones:  Una de las principales razones por las que se producen fuertes discusiones con la pareja es el no saber expresar nuestras emociones de la manera adecuada.

Por ejemplo, si me encuentro triste y herido ya que mi pareja llegó tarde a casa y le tenía preparada una sorpresa por ser nuestro aniversario. Probablemente sentiremos enfado y cuando llegue a casa reaccionaremos de manera impulsiva, llegando incluso a decir cosas que no queremos cuando realmente lo que está detrás del enfado es la tristeza. 

Por lo tanto, lo que podemos hacer en lugar de decir cosas de las que nos podemos arrepentir y que pueden herir profundamente los sentimientos del otro, podemos optar por explicarle lo que sentimos realmente.

De esta manera se fomentará más la compresión hacia el otro, la capacidad de ponernos en su lugar y la habilidad para resolver conflictos entre ambos.

3. Respeto:   Si nos encontramos tan enfadados que lo único que queremos es desquitarnos con el otro,lo mejor que podemos hacer es “poner un alto”, si es posible, podemos irnos a otra habitación, tranquilizarnos y mentalizarnos a que pase lo que pase no debemos faltarle el respeto a nuestra pareja.

Cuando se comienza a insultar y a humillar al otro, se debilitan enormemente los lazos entre ambos y la relación se vuelve cada vez más vulnerable. Sin tomar en cuenta la manera en la que podemos afectar a esa persona de manera individual.

Si deseamos tener una buena relación, tenemos que tener claro que pase lo que pase, las humillaciones y los insultos nunca deben aparecer.

4. No dar nada por hecho:  Es importante respetar los tiempos en los que la otra persona se encuentra hablando y no interrumpir la conversación.

Cuando hacemos demasiadas interrupciones es difícil comprender realmente lo que nos tratan de decir ya que muchas veces damos por hecho lo que seguirá diciendo.   

Si respetamos el tiempo del otro y lo escuchamos hasta el final, seguramente la contestación que le daremos será muy distinta a la que intentábamos dar interrumpiendo.

A la vez fomentamos que la otra persona también haga lo mismo con nosotros y se genere un diálogo más enriquecedor en donde ambos sean tomados en cuenta.

Comunicación en pareja

5. Aprender a negociar: Posiblemente los conflictos se produzcan porque no estamos de acuerdo con el otro. Si aprendemos a negociar, podemos llegar a acuerdos de manera fácil y rápida.

Para hacerlo hay que tomar en cuenta la opinión de ambos, ponernos en el lugar del otro, comprenderlo y llegar a una solución en la que ambos salgan beneficiados. Aunque a veces no puedan salir los dos beneficiados, debemos de saber que en ocasiones uno tiene que ceder.

Está claro que no tiene que ser siempre el mismo y debe de haber un equilibrio. De esta manera también aprendemos a trabajar en equipo como pareja.

El llevar a cabo esta serie de consejos, aunque al principio pueda resultar difícil, si seguimos poniéndolos en práctica, con el tiempo se nos volverá un buen hábito que nos puede ayudar también en otras áreas de nuestra vida.
Gracias por visitar mi blog de psicología y desarrollo personal, espero que mi artículo: 5 secretos para mejorar la comunicación en pareja haya sido de tu agrado y pueda aportar algo positivo a tu relación. ¡Hasta la próxima!