Decimos que un cuerpo es flexible cuando puede moverse con facilidad y adoptar diferentes posturas sin demasiado esfuerzo. Los músculos del cuerpo reúnen esta característica. Los ejercicios de flexibilidad mejoran esta capacidad muscular.
Recuerde estos importantes principios si ha comenzado a entrenar su flexibilidad:
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Nunca hay que estirar hasta el punto en el que se sienta dolor y los movimientos siempre se deben llevar a cabo de forma controlada.
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Se debe ser paciente, ya que requiere tiempo lograr mejoras significativas en materia de flexibilidad.
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Es mejor realizar estiramientos cuando los músculos y las articulaciones se encuentran calientes y son más flexibles.
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Es buena idea empezar a practicar ejercicios de flexibilidad a edad temprana (cuando somos más flexibles) y continuar practicándolos durante toda la vida.
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Se deben realizar estiramientos periódicos (preferentemente varias veces a la semana o incluso diariamente).
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