5 Trucos, Alivia el Dolor de Mano a Causa del Ordenador

Google Plus 5 trucos, alivia el dolor de mano a causa del ordenador Hace mucho que no escribo nada acerca de nuestra salud como bloggers, así es que hoy voy a hacerlo, aunque lo que expondré también sirve para aquellas personas que pasan mucho tiempo escribiendo en el teclado de un ordenador y que de seguro deben saber tan bien como yo, lo que es el dolor de mano. Por eso, hoy te cuento los 5 trucos, alivia el dolor de mano a causa del ordenador.
Las muñecas, los dedos, las articulaciones, las manos y en ocasiones hasta el brazo y hombro sufren dolores derivados de la posición que adoptamos al escribir en el ordenador; no es para tomarlo a broma o restarle importancia ya que en ocasiones se puede llegar a padecer el síndrome del túnel carpiano o la tendinitis de Quervain. Sin embargo, no hay porqué esperar a que eso ocurra, podemos tomar medidas antes.
Cómo prevenir el dolor de manos por trabajar con el ordenador
1-La primera opción que tenemos disponible hoy en día es utilizar un programa de software de voz a texto, o de reconocimiento de voz, Windows trae uno.
Al comienzo no son muy prácticos, cometen errores y lo que tú transmites a través de tus palabras para que sea escrito en el Word o bloc puede que no sea exacto. Es una alternativa, personalmente no me he podido habituar a ella, pero sé que hay quienes la usan. Si te acostumbras sería genial, ya que así podrías disminuir los tiempos que pasas escribiendo y en consecuencia aliviar los dolores de mano.

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2-Compra un teclado ergonómico, son  especiales para poner las manos en una posición más cómoda. Otra posibilidad más utilizada son los reposamuñecas para apoyar las manos y también es importante contar con una buena silla que te permita sentarte derecho.
3-Puedes comprar muñequeras para que te ayuden a que la muñeca esté en la posición correcta, hay algunas que incorporan metal, siendo más efectivas.
4-Si sientes dolor, recurre al hielo, desinflama y alivia.
5-Idealmente (aunque sé por propia experiencia que no siempre es posible) se debe alternar la actividad, es decir dejar de escribir cada 45 minutos como máximo y hacer otras cosas, mejor aún si puedes, reducir la cantidad de horas que pasas escribiendo.
Conclusión:
Cuando el dolor es crónico, lo más recomendable es ir al médico, no te la juegues porque está claro que mientras no abandones la actividad el malestar no remitirá al contrario irá a más.
¿Qué otras soluciones conoces para aliviar el dolor de manos a causa del ordenador? ¡Compártelas!
Imagen: modernmomish.com
Fuente: http://motherhood.modernmom.com/relieve-hand-pain-computer-work-2275.html
Post by Veronik A. García