El bienestar psicológico consiste en sentirse bien con uno mismo, gozar de un equilibrio emocional para hacer frente a cada día. Sin embargo, es importante señalar que éste es un concepto ambiguo pues cada persona siente el bienestar a su manera.
La psicóloga Carol Ryff define claramente seis dimensiones globales del bienestar psicológico. A continuación os enumero y explico cada una de ellas:
- Autoaceptación: La capacidad de mantener una actitud positiva hacia uno mismo y la vida pasada. Admitir y aceptar distintos aspectos de nosotros mismos.
- Dominio del entorno: La capacidad de manejar un entorno complejo, y la habilidad de elegir o manipular y amoldar el entrono según nuestras necesidades personales.
- Relaciones positivas con los otros: Tener relaciones personales afectuosas, satisfactorias, de confianza. Siendo capaz de sentir empatía e intimidad con los demás.
- Crecimiento personal: Creer en el propio potencial personal y mostrar interés en el desarrollo personal, estando abierto a experiencias nuevas y desafiantes.
- Autonomía: Exhibir una dirección personal guiada por creencias personales resistiendo a las presiones sociales desagradables.
- Propósito en la vida: Mantener metas y creencias que afirmen el propio sentido de dirección en la vida y sentir que la vida tiene un propósito y un sentido.
Lo más importante del bienestar psicológico percibido es que reduce el riesgo de enfermar y ayuda a tener una vida más longeva. Por lo tanto cualquier intento de mejorar nuestro bienestar es una apuesta segura por la vida.
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