6 Pensamientos Para No Enjuiciar

Creo que un hábito sano para nuestra salud mental es no juzgar. Lo hacemos de forma muy habitual y principalmente cuando acabamos de conocer a alguien. A partir de lo que percibimos de esa persona, establecemos una serie de juicios: “este oculta algo”, “por lo que acaba de decir es un poco chulo”, “con esas pintas no me fío”…

Si apartáramos esos juicios podríamos relacionarnos de forma más sana, puesto que no daríamos por hecho cosas, dejaríamos de estar a la defensiva y llegaríamos a una comunicación más clara y positiva.

Todos sabemos lo complicado que es no juzgar a las personas. Aunque se nos dice por todos los lados que no debemos hacerlo, a la hora de la verdad creo que somos mayoría los que lo hacemos, aunque nos hayamos propuesto lo contrario.

A continuación os dejo un listado de pensamientos que podemos leer de vez en cuando para refrescar nuestro propósito de no enjuiciamiento. Aunque cada uno de ellos puede llevar a una reflexión muy profunda, voy a dar una ligera pincelada para nuestro día a día:

1. “Desconozco sus circunstancias vitales”

Cuando estamos con alguien, aunque le conozcamos de mucho tiempo atrás, no conocemos los acontecimientos vitales que le han llevado a esa persona a actuar de la manera actual. El respeto a su pasado es una actitud que mejora la comunicación.

2. “Lo que percibo no es realmente esa persona”.

La forma de vestir, de hablar o incluso el lenguaje que se utiliza no determinan lo que es una persona. Aunque sean expresiones de su personalidad, no tienen por qué tener el mismo significado que nosotros le damos. El dibujo de un tatuaje puede ser una forma de expresar algo para esa persona muy diferente de lo que puede significar para mí.

3. “Es como mejor puede ser”

Las personas somos la mejor versión de nosotros mismos en cada instante. Nunca se puede ser menos de lo que uno es porque nuestra vida es acumulativa. Cuando sabemos algo que nos puede beneficiar y no lo utilizamos, no dejamos de saberlo y por tanto seguimos siendo una versión mejor que la que éramos cuando no lo sabíamos. Solo hemos decidido no usarlo.

4. “Somos diferentes, por lo tanto tenemos pensamientos distintos.”

Desde un punto de vista bio-neurológico, todos somos diferentes con experiencias dispares, por lo tanto nuestros pensamientos nunca podrán ser iguales. Al no juzgar escuchamos esos pensamientos únicos y no perdernos lo que nos quiere decir esa persona.

5. “Lo que pienso procede de mí, no es la otra persona”

Nuestros pensamientos se crean en nuestro cerebro, no son la realidad externa. Cuando pensamos que alguien es “X”, lo creemos desde nuestra experiencia. La otra persona no tiene nada que ver con ese pensamiento que solo existe en mi cabeza.

6. “Si no me enjuicio, no enjuicio”.

Más que un pensamiento, es la clave para no enjuiciar.

Cuando juzgamos a alguien es porque primero nos juzgamos a nosotros mismos, lo que pasa que muchas veces no nos damos cuenta. Si nosotros somos exigentes con nosotros mismos, lo vamos a hacer con los demás.

Os animo a tener estos pensamientos en mente para cuando conozcáis a alguien o incluso en vuestras relaciones habituales.

¿Qué otros pensamientos pueden prevenir el juicio? Os animo que deis vuestra opinión.

Carlos Postigo