7 consejos para mejorar tu vida

La autoestima es un ingrediente esencial de nuestro bienestar. Sin embargo, así como una relación de pareja atraviesa distintas etapas a lo largo de la vida, el factor temporal también influye en esa relación de intimidad emocional que mantenemos con nosotros mismos. El amor ayuda a poner colores más vivos al universo emocional. La recta final de año es un momento de balance en relación con el nivel de satisfacción en el plano personal y profesional. El cariño y los abrazos son el alimento del espíritu. Un alimento vital para saciar el hambre emocional y que es tan necesario como la fruta y la verdura en la dieta.

Desde 3Contigo, compartimos con vosotros 7 consejos para mejorar tu vida:

La ilusión es un ingrediente de felicidad importante en el trabajo. Muchos trabajadores se sienten estresados e incluso quemados por su labor diaria en la oficina. La insatisfacción profesional puede salpicar a otros ámbitos de la vida, por ejemplo, a la relación de pareja. ¿Cómo ilusionarte a nivel laboral?

Puedes hacer un proceso de coaching para volver a reconectar con un objetivo que te motive. Y si tu nivel de insatisfacción profesional es alto también puedes valorar la posibilidad de cambiar de empleo. Realizar un curso de formación para actualizar el currículum y tener una experiencia formativa distinta también es un antídoto estimulante.

Tendemos a asociar algunos regalos con la necesidad de que sea otra persona quien nos sorprenda con ese detalle. Cambia el chip y hazte un homenaje. Si te encantan las flores, no dudes en acudir a la floristería para comprar un ramo de tus flores preferidas.

Confía más en ti mismo buscando apoyo en tus fortalezas. Y respétate a ti mismo a través de tus hechos. Un aprendizaje de inteligencia emocional importante es aprender a decir no. Cuando una persona dice sí a la petición de un amigo cuando en realidad quería decir no, sufre malestar interno por haberse dado la espalda a sí misma. Por tanto, es saludable incrementar la coherencia entre pensamiento, sentimiento y acción.

Cuanto mayor es el nivel de autonomía que tiene una persona más control tiene sobre su presente. Asume la responsabilidad que se deriva de una forma natural de protagonizar el papel principal en la película de tu vida. Imagina que puedes poner el título a esa película: ¿Qué título te gustaría protagonizar?

Aspirar a ser más feliz es saludable, sin embargo, resulta agotador convertir la búsqueda de la felicidad en una urgencia constante. Pensar en exceso puede conducir a la obsesión de querer estar permanentemente en un estado de plenitud. O también, el pensamiento excesivo puede impedirnos vivir la realidad al estar demasiado centrados en nuestras ideas.

Intenta ser lo más objetivo posible entre la realidad de los hechos y tus interpretaciones. Las interpretaciones negativas suelen ser foco de conflicto en la comunicación en el trabajo. Si tienes dudas sobre un tema en concreto, pregunta. Pero evita hacer suposiciones en cadena que de tanto repetirse terminan convirtiéndose en una verdad aparente (autoconvencimiento).

Cuando llegan las fiestas de fin de año, tendemos a sentir que el tiempo pasa muy rápido. Focalízate más en tu presente para pasar menos momentos en tu futuro o en el ayer.

Maite Nicuesa para 3Contigo Coaching.

Coaching personal, profesional y para la salud en Madrid y Figueras

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