Revista Psicología

8 consejos para reinventarse Después del divorcio

Por Emilia Emilia Gonzales @GuiaChicasForex

Se acabó. Has firmado los documentos de divorcio y la relación que entraste con tanta esperanza se disolvió oficialmente.

La historia de divorcio de todos es diferente. Tal vez has estado casado por décadas, tal vez un año más o menos. Quizás tengas hijos, quizás no. Tal vez el divorcio fue tu idea y tal vez fue de tu pareja, o tal vez los dos estuvieron de acuerdo en que la separación era lo mejor. Quizás estés aliviado, tal vez tengas el corazón roto, o un poco de ambos.

Pero como sea que hayas llegado aquí, la pregunta ahora es ¿a dónde vas desde aquí? ¿Y cómo descubres quién eres y qué quieres como nueva persona soltera? ¿Cómo se verá tu nueva vida y cómo empiezas a moverte en esa dirección?

8 consejos para reinventarse Después del divorcio

Aquí hay ocho de los primeros pasos:

1. Déjate llorar.
Nadie se casa pensando: “¡Espero que podamos divorciarnos algún día!” Incluso si, para el momento en que se separara, el divorcio era algo que deseaba, un divorcio aún representa una pérdida.

“Sea cual sea su experiencia de matrimonio y divorcio, habrá emociones que tengan que ver con el dolor “, dice la psicoterapeuta Florence Falk, PhD, MSW, autora de On My Own: The Art of Being a Woman Alone .

“Puede sentir remordimiento por lo que hizo o no hizo, o preguntarse qué hizo mal. No se concentre en esos sentimientos, sino haga un lugar para ellos”, dice Falk. “La pérdida es pérdida. Hay un espacio vacío donde algo lo llenó una vez, incluso si ese algo no hubiera sido deseable”.

2. Trabaja a través de tus sentimientos.
No lleves ese pesado equipaje de tu relación anterior a tu nueva vida. Encuentre una manera de trabajar a través de las emociones persistentes de la desaparición de su matrimonio, informa el psicólogo Robert Alberti, PhD, coautor de Rebuilding: When Your Relationship Ends .

Eso puede significar expresar sus sentimientos con un terapeuta o enfocar su energía en una actividad saludable que disfrute. “Es común barrer estas emociones debajo de la mesa, pero tienes que trabajarlas o contaminarán tu vida en el futuro”, dice Alberti.

Si te resistes a la idea de la terapia, debes tener en cuenta que la terapia no significa que tienes un problema o que estás en crisis. Puede ser una forma de trabajar hacia una vida mejor, con alguien que no tiene otra agenda que usted.

3. Aprende a gustarte a ti mismo.
Eso puede sonar cursi y New Age-y. Pero el hecho es que muchas personas sienten una gran cantidad de auto rechazo después del divorcio.

“Podría pensar que debe haber algo mal en usted si no puede hacer que esta relación funcione”, dice Alberti. “Tienes que trabajar para obtener confianza y fe en ti mismo y la capacidad de creer en tu propio valor”.

4. Redescubre quién solías ser.
Especialmente si estuvo casado durante mucho tiempo, puede haber renunciado a muchas de las cosas que disfrutaba como persona soltera porque no encajaban con su “pareja”.

Quizás te gustaba salir, pero tu pareja era hogareña. Tal vez siempre te encantó ir al teatro, pero tu esposo lo odiaba.

“¿Cuáles fueron tus pasatiempos y actividades antes del matrimonio? ¿Qué diferiste a favor de la relación?” Alberti pregunta. ” Ejercer su interés en aquellos nuevamente es importante para reconstruirse”.

5. Descubre un nuevo lado de ti mismo.
El período de divorcio que cambia la vida, aunque a menudo es difícil y desagradable, tiene un lado positivo: agitar las cosas e intentar un nuevo estilo de vida.

Tal vez es tan simple como un corte de pelo pixie después de una vida de usar bloqueos largos y fluidos. Tal vez es intentar un deporte nuevo, considerar un lugar diferente de culto o volver a la universidad. Tal vez te das cuenta de que te gustaría mudarte a una nueva ciudad o incluso pasar un año viviendo en París.

Por supuesto, no puedes simplemente alejarte y tirar la precaución al viento. Lo más probable es que tenga algunas consideraciones muy reales: niños (si es padre), un trabajo y un presupuesto (que puede haber sido perjudicado por el divorcio).

Pero también hay posibilidades de que aunque no puedas hacer lo que sea que tu fantasía sea, puede haber otros cambios que estén a tu alcance. Así que no rechaces la idea de cualquier cambio, solo porque no puedes hacer todos los cambios.

“Siempre que los cambios que realice sean saludables y constructivos, estos son muy apropiados”, dice Alberti. “Piensa en quién quieres ser: la persona que eras antes del matrimonio, o tal vez una persona nueva. ¿Cuáles son algunas de las cosas que puedes hacer de manera diferente?”

Busque los cambios a los que puede responder que sí, en lugar de pensar en lo que está fuera de su alcance.

6. Atrévete a estar solo.
Estar solo no significa estar aislado y nunca ver a nadie. Simplemente significa no estar conectado o tener prisa por hacerlo.

La sociedad acepta mucho más a los solteros que hace una década, cuando los comensales de restaurantes solían tener el globo ocular peludo.

“Actualmente hay más de 30 millones de personas viviendo solas en este país”, dice Falk. “Es mucha gente y hay muchas oportunidades para la conexión social. Hay posibilidades de buscar nuevos amigos e ingresar a diferentes tipos de grupos que tienen que ver con tus intereses. La dimensión social después de un divorcio puede ser muy rica. ”

7. Considera las relaciones de transición.
Esto no se trata de rebotar. Se trata de considerar salir (una vez que te sientas preparado) fuera de tu zona de confort, alguien que no es tu tipo, sin pensar que tiene que encaminarse hacia una relación permanente.

“Por ejemplo, tal vez siempre has salido con personas de cierto nivel socioeconómico”, dice Alberti. “O tal vez siempre preferiste músicos sensibles, o atletas, o el tipo tranquilo y tímido. Da vuelta a tus preferencias habituales de adentro hacia afuera y amplía un poco tus horizontes de citas”.

8. Acepta tus nuevos roles.
Especialmente si estuvo conectado durante mucho tiempo, su pareja probablemente manejó ciertos aspectos de la vida mientras usted manejaba a otros. Ahora depende de ti. Y no es probable que vaya a la perfección, pero está bien.

“Si su socio siempre fue el responsable del dinero, ganándolo, administrándolo, invirtiéndolo, de repente tiene un nuevo dominio de aprendizaje y responsabilidad”, dice Alberti. “Tratar con ellos puede darte confianza en tu propia habilidad”.

No tiene que resolverlo todo usted mismo. Busque ayuda.

“Incluso si cometes errores, como pagar demasiado por un automóvil, puedes aprender de esa experiencia”, dice Alberti. “Los errores te dan habilidades para la vida y te enseñan que puedes soportar estar solo”. SI DESEA TENER MAS INFORMACIÓN SOBRE “Como Rehacer su Vida Después de un Divorcio” HAZ CLICK

 

8 consejos para reinventarse Después del divorcio

Emilia Gonzales

Emilia Gonzales

Escribo sobre cómo construir, administrar y disfrutar la riqueza de su familia.

Soy un Adminstradora del Portal "Guia de Chicas Forex". También me meto en el meollo de la cuestión de las reglas de jubilación, la planificación patrimonial y las donaciones estratégicas de caridad. Vivir bien.


Volver a la Portada de Logo Paperblog

Revista