El mes de septiembre es muy positivo desde el punto de vista emocional para emprender nuevos proyectos personales y profesionales con la energía renovada que produce el descanso estival. Cada estación, nos trae nuevos regalos emocionales, nuevas experiencias de vida que se suman al vocabulario de la felicidad. ¿Qué hábitos positivos puedes poner en práctica durante este otoño feliz?
Desde 3Contigo Coaching te proponemos 8 hábitos saludables para un otoño feliz:
- Para emprender el día con energía positiva, cuida de ti mismo. Invierte tiempo y cariño en la preparación de un buen desayuno. Disfrútalo como ese delicioso placer de primera hora. En ocasiones, la prisa es una de las principales causas por las que muchas personas descuidan su alimentación. No la descuides tu.
- Practica el compañerismo con los compañeros de oficina a través de pequeños detalles con los que puedes colaborar en la creación de un entorno de trabajo agradable. Saluda con una sonrisa a tus compañeros de trabajo, incluso a aquellos con los que tienes menos trato en la empresa, es un gesto de asertividad agradable.
- Estrena agenda durante este otoño para anotar las rutinas principales de trabajo y tiempo de ocio durante estos meses para tener una buena planificación de las tareas. Sin embargo, no seas esclavo sino dueño de tu agenda. La felicidad no es sinónimo de estar permanentemente ocupado. Respeta los tiempos de ocio y encuentra momentos de pausa y relax también en lunes.
- Durante el mes de septiembre y octubre, muchos centros de ocio concretan las actividades previstas para este trimestre. Puedes apuntarte a alguna actividad para profundizar en alguna de tus inquietudes o también puedes animarte a explorar nuevas opciones. Cursos de manualidades, talleres de crecimiento personal, clases de baile, actividades deportivas, talleres de lectura y escritura creativa, clases de yoga,… son algunas de las muchas posibilidades que pueden ser un estímulo de felicidad en tu rutina cotidiana.
- Camina y disfruta de agradables paseos mientras observas la perfección de un paisaje otoñal que se renueva poco a poco. Puedes programar sesiones de fotografía en algunos de tus paseos y crear un álbum de recuerdos del otoño 2015.
- Cuida tu cuerpo y también tu mente. Las publicaciones de moda y belleza ponen una atención especial en el bienestar físico dentro de la filosofía del culto al cuerpo. ¿Cómo cuidar tu mente? Comparte conversaciones agradables con tus amigos, practica la lectura, disfruta del cine y reflexiona sobre los valores que transmite una película, puedes realizar un proceso de coaching para incrementar la introspección…
- Cuida tu descanso. Intenta desconectar de la tecnología a partir de las 9 de la noche para despedir la jornada con tranquilidad. Un baño de espuma es una terapia de relax.
- El hábito de escribir en un diario es saludable. Puedes escribir cada día cinco recuerdos agradables de esa jornada. Este entrenamiento te ayuda a incrementar la atención en los detalles de felicidad cotidiana.
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