A punto : operación bikini

La actriz Cristina Brondo nos cuenta cómo se pone a punto de cara a las vacaciones estivales. ¡Sigue los consejos de una celeb! Seamos sinceros, a todos nos da un poco el ataque cuando se acercan los días de sol y playa o piscinita.... Una vez empiezan los anuncios playeros y la cansina búsqueda de la canción del verano se oye el pistoletazo de salida para la operación bikini, o lo que es lo mismo, la operación me tengo que poner cañón en ya de ya!!!!
Si además a eso le sumas que sales de un embarazo y algunos meses de inactividad ni te cuento!! Pero calma, todo es posible y no hace falta recurrir a pastillas milagrosas, ni métodos “engaña bobos” todo es cuestión de trabajo físico, buenos alimentos, proyección y el mayor de mis aliados: LPG!!!
Mi nutrición es básicamente macrobiótica así que no me cuesta cuidar mi dieta porque lo hago siempre y además me encanta, pero para estos días procuro ser aún más exigente con los alimentos que ingiero y evitar a toda costa fritos, productos refinados, azúcares y lácteos. Si a eso le añades consumir más a menudo mijo, quinoa y arroz integral hervidos con alga Kombu y condimentados con gomasio, verdura de temporada salteada y legumbres bien cocidas, ya tienes mucho hecho! Recuerda que los hidratos sólo hasta las cinco de la tarde y la proteína que no sea nada grasa, recomiendo pescado blanco salvaje macerado con limón! Y muy importante, ni la patata es verdura ni la coca-cola light adelgaza!! Evita todo lo que provoca hinchazón! Obviamente estos consejos son pautas que a mí me sirven y que me las supervisa un médico nutricionista, Jorge Pérez Calvo, os recomiendo su libro “Nutrición energética” y que siempre que queráis llevar una dieta diferente a la vuestra os la supervise un profesional.
En cuanto al ejercicio físico, imprescindible si se desea tonificar a la vez que quemar calorías, puede ser cualquier actividad que te guste, es muy importante disfrutar los esfuerzos!! A mí me encanta patinar, así que a la mínima que tengo un par de horas me escapó ,con mi música y la brisa una hora de ejercicio se me pasa volando! Este año también he optado por un intensivo de Hot Yoga, igual que el Bikram yoga pero con calor húmedo. Eliminas muchas toxinas y gracias a las asanas abres todos tus chacras y la energía fluye mejor. Además el yoga te aporta mucha fuerza de voluntad y te focaliza para conseguir tus objetivos.
En cuanto el ingrediente secreto de mi receta veraniega, el fabuloso tratamiento LPG, sólo os diré que tras unos 45 minutos de estar tumbada el efecto del masaje drenante es increíble! Las bolitas de grasa van desapareciendo y cada vez te sientes más ligera! Os recomiendo que vayáis a un lugar especializado y de calidad. Entre 5 y 10 sesiones son más que suficientes para dar esa pequeña gran ayuda que necesita nuestra puesta a punto.   Y no te olvides de cuidar tu piel y tu pelo, las cremas solares de Rituals son fantásticas y para el pelo los protectores de Kerastase!
Y ahora sí que sí…preparada para tus vacaciones!!! Qué te lo pases genial!!!!