Una actitud mental positiva es fundamental para perder peso y mantenerte delgada. Hoy te ofrecemos tips que te ayudarán a pensar y a decidir lo que vas a hacer. Comienza ahora, y cuando lleguen las fiestas de fin de año lucirás muchísimo mejor.
TU NUEVO PLAN DE VIDA
Imprime este plan de vida y colócalo en tu refrigerador, en una puerta, junto a la computadora, etc. ¡Dondequiera que te ayude y te inspire a leerlo!
- Tener fuerza de voluntad para evitar caer en la tentación de los postres no es fácil, pero si quieres, PUEDES.
- Decide cuánto quieres adelgazar y no pienses en el TIEMPO que te va a tomar llegar a tu meta. Lo importante es alcanzarla. Cambia tus hábitos alimenticios poco a poco. ¡TÚ tienes el contro!
- Desaparece las comidas que engordan.
- No existen "dietas milagrosas", pero TODAS, seguidas con constancia, FUNCIONAN.
- El deseo de lucir mejor y de estar más sana es la mejor MEDICINA para adelgazar.
- Aprende cuáles alimentos son más sanos y tienen menos CALORÍAS, para que los compres en el supermercado.
- Cuando vayas a comer por rutina, sin hambre, ¡haz un STOP!
- EJERCÍTATE a diario.
- Ten PACIENCIA y, si un día fallas, no importa, continúa tu dieta al siguiente.
Explícales a tus familiares y amistades tu nuevo plan de vida y pídeles que te apoyen en tu deseo de adelgazar. También es bueno que te rodees de personas que quieren lo mismo que tú: perder peso.
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