1. Bebe dos litros de agua para mantenerte hidratada
2. Consume abundante fruta y verduras ya que éstas además de hidratar, nos aportan vitaminas.
3. Los antioxidantes nos ayudan a combatir las radicales libres, los puedes encontrar en los cítricos, la calabaza, los pimientos, la zanahoria…
4. Consume grasas saludables cómo el pescado azul, el aguacate o los frutos secos para que tu piel esté más tersa.
5. El té blanco es rico en polifenoles, por lo que nos ayuda a prevenir el envejecimiento
Aunque estos últimos consejos no tienen que ver con alimentación si quieres tener una piel resplandeciente también es importante:
- Tomar el sol siempre con protector solar
- Evitar el tabaco
- Hacer ejercicio para eliminar toxinas.
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