La celulitis es una enfermedad benigna, no solo es un problema estético ya que es un exceso de toxinas acumulas en el tejido conjuntivo debajo de la piel, y modifica su aspecto.
Consejos para evitar la celulitis:
La alimentacion sana juega un papel fundamental.
- Beber 2 vasos de agua mineral antes de cada comida principal.
La función del agua es barrer o eliminar las toxinas que provocan la celulitis.
En total consumir 2 a 3 litros de agua por día, evitando las bebidas alcohólicas, jugos artificiales, gaseosas, sodas y café.
- Consumir hidratos de carbono complejos presentes en frutas, verduras, cereales en grano, avena, arroz, Controlar el consumo de hidratos de carbono, simples y refinados como azúcar, caramelos, postres, y mermeladas bajas en calorías.
- Consumir proteínas en cantidades normales, pollo sin piel, pescados (merluza y lenguado), huevos sin problema cuidando el tipo de cocción, lácteos descremados.
Consumir proteínas estimula el metabolismo, por lo tanto, no hay que dejar de consumirlas.
- No es recomendable eliminar las grasas, sino disminuir su consumo (mantecas, margarinas, y quesos duros).
- Evitar embutidos, hamburguesas comerciales, pescados enlatados, y alimentos fritos.
- Disminuir el consumo de sal ya que el sodio atrae líquidos y si estos no se eliminan, empeora el aspecto de la celulitis.
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