Alimentos para un Corazón Sano

Alimentos para un Corazón Sano

Alimentos para un Corazón Sano

Coma alimentos para Corazones Saludables. Comer alimentos para un corazón sano protege contra enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, y la presión arterial alta. Pero, ¿qué alimentos come usted para estar saludable? Todos queremos vivir más, comer mejor, mantenerse saludable, tener más energía, ¿no? Es difícil hacer con toda la publicidad por ahí de la comida chatarra.

En este artículo voy a mostrar los alimentos simples que se encuentran en su refrigerador, en las tiendas de comestibles para ayudarle en el camino correcto. También voy a mostrar algunos consejos útiles sobre Alimentos para un corazón sano que ayudar a prevenir la enfermedad cardíaca.

Comer los alimentos adecuados puede ayudar a tener un corazón sano, tener más energía, mejor circulación por todo el cuerpo, Disminuir Calambres musculares, a vivir más sanamente, y verte años más joven con vibrante, piel radiante.

Alimentos para un corazón sano:

• El exceso de sal hace que el corazón bombee con más fuerza, lo cual causa edema o hinchazón en las manos y los pies, y aumenta la presión arterial.
• Coma alimentos como naranjas, tomates, espinacas, ensalada con aderezos de ensaladas, salmón, atún, hojas de nabo, semillas de lino molidas, las almendras, el brócoli, la col rizada, frijoles negros o de los riñones, ensaladas de hoja verde con lechuga romana o la col rizada, las frutas frescas, arroz integral, leche de soja, zanahoria y arándanos.
• Conocer su comida, usted puede planear sus comidas para comer más sano y proporcionar los mejores planes de comidas posibles para su familia.
• Manténgase alejado de mantequilla, considerar el aceite de oliva o aceite de canola para cocinar sus alimentos.
• Algunas grasas son saludables para el cuerpo como, El aceite de oliva, aceite de canola, cártamo, libre de grasas trans, la mayonesa, la margarina y los aguacates.
• La avena ayuda a reducir los niveles de colesterol. Espinacas y Kale ayudan a dar energía. Algunas personas no se preocupan por la espinaca cocinada, pero la espinaca cruda en una ensalada o en un sándwich es una gran manera de obtener energía, y ayudar a su corazón. Junto con los alimentos que tienen ácidos grasos Omega 3 como productos del mar.

Así que cuando nos fijamos en el refrigerador, ir de compras, o sentarse a planear sus comidas que usted conoce los alimentos que debe incluir para empezar a vivir una vida más feliz, estilo de vida más saludable.

Bueno espero que haya disfrutado del artículo alimentos para un corazón sano que le da consejos útiles e ideas de comida para vivir una vida más larga, y más feliz.

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