Alimentos que protegen las articulaciones

• Ajos y cebollas: estos alimentos contienen una sustancia llamada alicina que ayudará a nuestro organismo a producir colágeno, y éste, mantiene las articulaciones en forma.
• Pescado azul y aceite de oliva: ambos son ricos en ácidos grasos omega-3 y omega-6, que además de ser buenos para la circulación, activan la producción de colágeno y protegen las articulaciones.
• Gelatina animal: contiene aminoácidos que ayudan a producir colágeno y por tanto protege nuestras articulaciones. Además, nuestro organismo asimila muy bien la gelatina animal, por lo que nuestros cartílagos se mantienen a punto para la práctica de ejercicio.