Alimentos ricos

¿Sabías de las  múltiples propiedades de las castañas? 
En estas fechas es muy habitual ver en las calles de casi todas las ciudades los puestos de castañas.
Difícil es olerlas y resisitirse a  comprar un cartucho. Si lo haces has de saber que estás haciendo un bien a tu cuerpo, porque las castañas, aunque lo desconoce mucha gente,es un alimento muy saludable con importantes beneficios nutricionales que podemos encontrar en el otoño, una época en la que es común comerlas asadas para mitigar el frío.
BENEFICIOS DE CONSUMIRLAS

• Gracias a su alto contenido en fibra se convierten en un alimento adecuado contra el estreñimiento

• Son útiles en dietas de adelgazamiento porque tienen un efecto claramente saciante

• Tienen pequeñas cantidades de calcio, hierro y magnesio

• Tienen mucho potasio y contienen poco sodio

• Tienen vitamina C y ácido fólico. 

¿Que os parece lo que hemos descubierto hoy sobre este alimento tan común?
A mí me ha sorprendido bastante. Siempre pensé que las castañas engordaban. Lo más destacado en un primer momento son las pocas calorías que tienen, algo que se combina muy bien con su alto contenido en fibra, proteínas e hidratos de carbono.
Si os interesa seguir teniendo más información podéis pinchar en el siguiente enlace.
propiedades de las castañas
Feliz tarde!!!!