Anemia en mujeres

26/01/17
 Yo, como muchas mujeres, tengo una menstruación abundante lo cual me ocasiona anemia fecuentemente.
Por eso os aconsejo los siguentes alimentos para combatirla:
Lista de alimentos ricos en hierro

• Carnes rojas magras: ternera, buey.
• Mariscos de concha: sobretodo berberechos, almejas y mejillones.
• Hígado.
• Frutos secos: nueces, pistachos, almendra tostada.
• Sésamo.
• Verduras de hoja verde: berros, acelgas, espinacas...
• Legumbres: lentejas, garbanzos, guisantes, germinado de lenteja.

Si añades estos alimentos a tu dieta, verás como tus niveles de hierro aumentan.
Debes ser constante.Yo lo hago y funciona.
ya me cuentas como te va a tí.