Revista Salud y Bienestar

Ansiedad e insomnio

Por Rodanrusso
Para muchas personas dormir bien toda la noche es un sueño inalcanzable. Muchos no tienen este don. Una de las razones para no dormir bien es la ansiedad. El cuerpo y la mente trabajan juntos en la creación de un equilibrio en la salud mental y física. Cuando hay un desequilibrio en el cuerpo físico, tales como la incapacidad para dormir por la noche, la razón subyacente podría muy bien estar en la mente. La mente se divide en dos partes. Uno es el consciente y el otro es el subconsciente. Ambas partes juegan un papel en la falta de sueño, conocido como insomnio. Sería muy fácil tomar los medicamentos con receta para poder dormir bien, o beber algo antes de acostarse, y  muchos tienen que hacerlo con el fin de descansar un poco en la noche. Las drogas o el alcohol pueden funcionar muy bien, pero es como poner una curita en una pequeña infección profunda. Sólo tapa el problema en vez de solucionarlo. Volviendo a la mente y sus partes, la mente subconsciente tiene todo lo que alguna vez ha oído, visto, vivido, sentido o han enseñado. Esto incluye todas las cosas si quería que almacene o no. Cuando eras un bebé recién nacido que realmente no tienen una opción en lo que te enseñaron, pero el centro de almacenamiento se almacena todos modos. Se mantiene el statu quo para ti y te protege de los cambios, de nuevo, sin su aprobación.
 
Ansiedad e Insomnio Ansiedad e Insomnio
La mente consciente es el que mueve los hilos. Piensa todo el tiempo, y piensa en el pasado y el futuro. Se preocupa por ti. Te asusta, y te pone ansioso y crea todo tipo de situaciones para usted que no están en tu  interés. Es amable con usted si usted es un genio o un cirujano de tórax, o la necesidad de inventar algo. Pero en realidad no sabe cuándo le está ayudando o no. Ese es su trabajo. Para liberar la ansiedad y las razones de su ansiedad con el fin de empezar a dormir un poco, usted tendrá que hacer dos cosas. Una de ellas es aquietar la mente consciente y la otra es para reprogramar la mente subconsciente para que sepan que está bien para que usted duerma. La forma mejor y más natural de hacerlo es a través de la meditación.

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