Aprender a cantar: Evitar enfermedades recurrentes

El otro día, en una clase de canto, me comentaba un alumno que tiene constipados muy frecuentemente. Me dijo si podía ser porque no beba casi agua. Me di cuenta de la importancia que tiene este tema en particular y por eso he decidido escribir un artículo sobre ello.
A mi personalmente me afectaba bastante este tema, hasta el punto de que a veces incluso llegaba a pensar que ya nunca más iba a volver a cantar bien. A menudo se me inflamaban los ganglios y estaba con las famosas anginas. En un año, quizás tenía anginas por lo menos tres veces. Y cuando no tenía, sentía mi instrumento débil y sin fuerza.
Recuerdo que la gente me decía, que un cantante debe beber agua para que no le pase eso. Y yo bebía agua, y me iba bien, pero no se me solucionó el problema. Finalmente fui al médico y me dijo que tenía carencia de betacaroteno (vitamina A). Parece ser que esta vitamina es muy importante, ya que refuerza las membranas mucosas, además de aumentar las defensas del organismo, regenerar los tejidos dañados y muchas otras cosas, no directamente relacionadas con la voz, pero igual de importantes para nuestro cuerpo.
El agua, es cierto que es muy importante, pero hay mucha gente que piensa que sólo por tener una botellita de agua al lado mientras canta ya le sirve para hidratar las cuerdas vocales. Hay que beber, como mínimo, dos litros de agua al día, dependiendo de la edad y el sexo, pero esto no es sólo para cantantes! Todos debemos beber agua para mantener hidratado nuestro cuerpo. Las cuerdas vocales y todo lo demás! Pero no tan sólo cuando vamos a cantar, hemos de hacerlo durante el día.
Sí que es recomendable tener una botellita de agua cerca cuando vas a dar una conferencia o cantar, porque lo que sí que es cierto, es que a mucha gente cuando está nerviosa se le reseca la boca y suda y que cuando cantamos o hablamos mucho rato, utilizamos más aire del normal, por lo que se resecan más las cuerdas vocales.
En conclusión, beber agua es súper importante para el organismo y no debemos descuidar esta práctica, pero hay otras cosas también muy importantes. En mi caso, fue una carencia de vitaminas.
La vitamina A en concreto es liposoluble, lo que significa que no se libera en la orina, por lo que si se toma en exceso puede tener efectos no deseados, por eso os aconsejo que antes de tomar algo que os recomienden, acudáis al médico para que detecte vuestro problema en concreto y os prescriba qué tomar.
Esther Justel